Nếu bạn đang còn thắc mắc không biết Vitamin B1 là gì? Tác dụng của Vitamin B1 với da như thế nào? Hãy cùng Khỏe Và Hạnh Phúc giải đáp ngay trong bài viết dưới đây nhé.
Tìm hiểu về Vitamin B1
Vitamin B1 có tác dụng tốt cho làm đẹp
Vitamin B1 hay còn được biết đến với cái tên là Thiamine, là dạng vitamin nhóm B khá phức tạp, được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm có chức năng cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể cũng như làn da.
Vitamin B1 rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa glucose, đóng vai trò quan trọng đối với chức năng thần kinh, cơ và tim. Không chỉ mang đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mà cũng mang đến công dụng tuyệt vời nhất cho da và tóc.
Cũng mang đến tác dụng quan trọng trong dòng chảy của chất điện giải vào và ra khỏi tế bào thần kinh và cơ, quá trình enzyme và chuyển hóa carbohydrate.
Công dụng của vitamin B1 đối với da
Vitamin B1 cũng mang đến nhiều phương pháp làm đẹp khác nhau, nó cũng mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho làn da. Để hiểu thêm về tác dụng của sản phẩm này, dưới đây sẽ là 1 số chia sẻ cho bạn.
Vitamin B1 mang đến nhiều công dụng cho da và tóc
Có tác dụng giúp trị mụn trên da hiệu quả
Vitamin B1 cũng có tác dụng trị mụn hiệu quả, giúp loại bỏ thâm nám hoặc rối loạn sắc tố trên da, làm sạch da mặt, giúp ngăn ngừa vi khuẩn và tác tác nhân gây mụn.
Dưỡng da trắng sáng, mịn màng
Để có được một làn da khỏe mạnh, hồng hào, trắng sáng, do đó việc bổ sung vitamin B1 là không thể thiếu. Vitamin B1 có chứa thành phần mang đến tác dụng xóa mờ thâm sẹo, loại bỏ mụn, nám và tàn nhang. Giúp cho làn da trở nên tươi trẻ, trắng mịn hơn hẳn.
Tác dụng chống lão hóa hiệu quả
Trong vitamin B1 có chứa các thành phần có khả năng ngăn chặn sắc tố melanin, không chỉ có tác dụng làm sạch da mà còn còn giúp đẩy lùi lão hóa một cách hiệu quả, cũng làm giảm nếp nhăn, đồi mồi trên da,….
Những thực phẩm giúp bổ sung vitamin B1 hiệu quả
Thực phẩm cũng là nguồn giúp bạn bổ sung vitamin B1 hiệu quả nhất từ các loại ngũ cốc. Dưới đây sẽ là một số thực phẩm giúp bổ sung vitamin B1 hiệu quả nhất bạn cần biết:
Thực phẩm bổ sung vitamin B1
Thịt lợn nạc
Trong thịt lợn nạc đáp ứng được 74% trong khẩu phần ăn, đây cũng là dòng thực phẩm quen thuộc của mỗi gia đình, dễ mua, cũng dễ dàng chế biến được thành nhiều món. Thịt lợn nạc cũng chứa nhiều vitamin B1 của cơ thể, tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều thịt lợn mỗi ngày, sẽ không tốt cho cơ thể.
Rau bina
Rau bina là loại rau có chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Một bó rau bina cung cấp đến 1.5mg giá trị dinh dưỡng mỗi ngày, cũng dễ dàng đáp ứng được lượng vitamin B1 cần. Bạn cũng dễ dàng bổ sung vitamin B1 trong thực đơn hàng ngày.
Bánh mì
Bánh mì cũng là một thực phẩm bổ sung vitamin B1 cần thiết cho cơ thể, giúp kích thích vị giác khiến cho bạn có cảm giác thèm ăn hơn. Bánh mì dễ dàng ăn trong bữa sáng, có thể nướng giòn ăn cùng bơ cực ngon.
Nấm mỡ
Nấm mỡ cũng có tác dụng dưỡng da rất tốt, cũng cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, trong đó có vitamin B3 cùng các loại vitamin và khoáng chất khác.
Các loại họ đậu
Các loại hạt đậu, hay các loại rau cũng cung cấp một lượng vitamin B1 lớn. Bạn cũng có thể dùng các loại đậu để đổi khẩu vị mỗi ngày. Trong 1 chén đậu xanh cung cấp đến 0.368mg giá trị dinh dưỡng, 26% nhu cầu của cơ thể.
Các loại hạt
Các loại hạt hay ngũ cốc cũng cung cấp lượng vitamin B1 cần thiết. Hàm lượng vitamin B1 chứa nhiều trong các loại hạt. Do đó, việc bổ sung hạt rất tốt cho cơ thể.
Cá
Cá không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng, các loại vitamin tốt cho sức khỏe, mà trong cá cũng chứa nhiều vitamin B1.
Măng tây
Bổ sung 100g măng tây nấu chín sẽ cung cấp khoảng 11% vitamin B1 cho cơ thể. Nếu sử dụng măng tây đông lạnh và măng tây hộp thì hàm lượng sẽ ít hơn.
Hướng dẫn làm mặt nạ Vitamin B1 tốt cho da mặt
Vitamin B1 có rất nhiều tác dụng đối với da mặt, dưới đây sẽ là một số hướng dẫn giúp cung cấp vitamin B1 cho da mặt bằng cách đắp mặt nạ tốt nhất.
Mặt nạ Vitamin B1 và quả bơ
Kết hợp vitamin B1 cùng quả bơ sẽ giúp dưỡng ẩm, cấp nước và cung cấp thêm những dưỡng chất có lợi cho da, giúp trắng da và ngừa nếp nhăn hiệu quả.
Mặt nạ Vitamin B1 và quả bơ
Nguyên liệu:
- 5 viên vitamin B1.
- ½ quả bơ.
- 2 thìa dầu dừa.
- 2 thìa sữa chua không đường.
- 3 thìa nước lọc.
Cách thực hiện:
- Bơ bóc vỏ bỏ hạt, cắt thành miếng vừa, nghiền hoặc xay nhuyễn. Cho bơ ra bát.
- Ngâm vitamin B1 với nước để tan hoàn toàn và trộn đều với bơ đã xay. Cho dầu dừa và sữa chua vào trộn chung.
- Rửa mặt với nước ấm hoặc xông hơi cho lỗ chân lông nở ra.
- Bôi hỗn hợp thành một lớp mỏng. Massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong 3-5 phút. Thư giãn 20-30 phút để các chất thẩm thấu sâu.
- Sau đó rửa mặt với nước ấm để loại bỏ hoàn toàn mặt nạ, rửa bằng nước mát để se khít lỗ chân lông. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần da sẽ sáng lên.
Mặt nạ Vitamin B1 và Vitamin E
Vitamin E cũng là thành phần có công dụng dưỡng ẩm, kích trắng tuyệt vời cho da. Kết hợp giữa Vitamin B1 và Vitamin E khi kết hợp với nhau sẽ tạo nên thành phần chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da, mang lại cho bạn làn da trắng hồng.
Mặt nạ Vitamin B1 và Vitamin E
Nguyên liệu:
- 2 viên nang vitamin E.
- 5 viên vitamin B1.
- 3 thìa cafe dầu dừa.
- 2 thìa súp mật ong.
Cách thực hiện
- Nghiền nhuyễn vitamin B1 hoặc ngâm với nước ấm cho tan. Trộn đều với tinh chất của 2 viên nang vitamin E, dầu dừa, mật ong.
- Đắp mặt nạ trong 15-20 phút cho da ngấm dưỡng chất. Rửa lại với nước mát để se khít lỗ chân lông.
- Nên sử dụng 2 ngày mỗi tuần.
Cách làm mặt nạ vitamin B1 với mật ong trị mụn
Sử dụng mặt nạ vitamin B1 kết hợp cùng mật ong sẽ là thần dược ngừa mụn, giảm viêm và hạn chế mụn mới mọc lên.
Cách làm mặt nạ vitamin B1 với mật ong trị mụn
Nguyên liệu
- 2 viên vitamin B1.
- 2 thìa súp mật ong.
Cách thực hiện
- Ngâm vitamin B1 trong mật ong 3-5 phút cho tan. Dùng thìa nghiền nát và đảo thành hỗn hợp sệt mịn.
- Rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp lên da thành lớp mỏng. Massage nhẹ nhàng từ 3-5 phút và thư giãn 15 phút, sau đó rửa lại với nước mát.
- Thực hiện 2 lần mỗi tuần.
Đối với những người có sức khỏe bình thường, có chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ và khoa học sẽ cung cấp đầy đủ lượng vitamin B1 cần thiết cho cơ thể. Thiếu hụt vitamin B1 sẽ dẫn đến nhiều tác dụng không mong muốn.
>>> Tham khảo thêm:
Bình luận
Bài viết liên quan
Hiện không có bài viết nào liên quan