Uống gì cho đẹp da? Top 9 loại thức uống làm đẹp da hiệu quả

Là con gái, ai cũng mong muốn được sở hữu làn da căng sáng, mịn màng. Vì thế, uống gì cho đẹp da luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Dưới đây là những loại thức uống từ thiên nhiên, giúp da đẹp lên trông thấy, bạn hãy tham khảo và sử dụng.

1. Vì sao nên dùng nước uống làm đẹp da từ thiên nhiên?

Nước uống làm đẹp da từ thiên nhiên thực chất là các loại nước ép từ trái cây. Sở dĩ, các loại nước ép trái cây này có khả năng làm đẹp da vì chứa hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất từ thiên nhiên như: vitamin A, C, E, chất chống oxy hóa,…

Ngoài ra, các loại nước ép trái cây còn thúc đẩy quá trình phục hồi da, tăng cường lớp mô liên kết, cân bằng độ pH cho da, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất giúp các tế bào da có môi trường thuận lợi nhất để hoạt động và phát triển. Từ đó, mang đến làn da đẹp, căng sáng, mịn màng.

Các loại nước ép hoa quả có tác dụng làm đẹp da hiệu quả

2. Uống gì cho đẹp da? Top 9 loại nước uống làm đẹp da hiệu quả

Nước trà xanh

Trà xanh là một loại thức uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da hiệu quả. Thành phần giàu chất chống oxy hóa nên khi uống vào sẽ tạo điều kiện cho cơ thể thải độc, ngăn ngừa quá trình lão hóa da, phòng chống bệnh tật, giúp da đẹp từ sâu bên trong.

Chuẩn bị:

• 1 nắm trà xanh

Cách thực hiện:

• Lá trà xanh rửa sạch, để ráo nước.
• Vò nát trà xanh rồi cho vào ấm, thêm nước nóng vào. Đợi khoảng 10 – 15 phút cho trà ngấm rồi dùng trực tiếp.
• Để đạt hiệu quả tốt, bạn nên thực hiện 2 – 3 lần/ngày. Lưu ý: Nên uống trà khi bụng no, không nên uống trà quá đặc vì có thể gây hại cho dạ dày.

Nước chanh mật ong

Mật ong chứa nhiều acid amin, các vitamin và chất chống oxy hóa; còn nước cốt chanh có AHA và BHA nên khi kết hợp với nhau sẽ tạo thành hỗn hợp có khả năng tẩy tế bào da chết, đẩy lùi vết nám, se khít lỗ chân lông, giúp da của bạn trở nên hồng hào và sáng mịn hơn.

Chuẩn bị:

• 3 thìa cà phê mật ong
• 1 quả chanh tươi

Cách thực hiện:

• Cho nước cốt của 1 quả chanh vào cốc. Thêm mật ong và lượng nước ấm vừa đủ dùng vào. Khuấy đều hỗn hợp lên rồi dùng trực tiếp.
• Tiến hành thực hiện phương pháp này 3 lần/tuần và không nên dùng trong lúc đói vì có thể gây hại cho dạ dày.

Nước chanh mật ong

Nước ép cà chua

Cà chua là nguyên liệu được chị em sử dụng nhiều nhất trong các công thức làm đẹp. Cà chua chứa hàm lượng vitamin và dưỡng chất cao, đặc biệt là chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Chuẩn bị:

• 1 – 2 quả cà chua chín

Cách thực hiện:

• Cà chua rửa sạch, lột vỏ. Thái cà chua thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn với 1 ít đường để tạo thành nước ép cà chua nguyên chất.
• Bạn dùng nước ép cà chua này để uống trực tiếp mỗi ngày, giúp da sáng đẹp, mềm mịn lên trông thấy.

Uống sữa đậu nành

Uống gì cho đẹp da? Sữa đậu nành chính là sự lựa chọn lý tưởng nhất dành cho bạn. Trong sữa đậu nành chứa nhiều acid amin, đặc biệt là isoflavone – chất có tác dụng tương tự như hormone sinh dục nữ Estrogen, giúp điều hòa nội tiết tố trong cơ thể, tập trung phát triển, cung cấp các dưỡng chất cho da, giúp da sáng bóng, tràn đầy sức sống.

Chuẩn bị:

• 200g đậu tương
• Nước

Cách thực hiện:

• Ngâm đậu tương với nước trong khoảng 2 – 3 tiếng cho đậu tương mềm ra rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Lọc lấy phần nước, loại bỏ phần bã để thu được sữa đậu nành.
• Đun sữa đậu nành trên bếp, thêm ít đường vào để tạo vị ngọt. Sau đó, thưởng thức ngay.
• Lưu ý: Nên sử dụng sữa đậu nành 2 lần/tuần để có làn da đẹp, trẻ trung.

Nước ép đu đủ chín

Đu đủ là loại quả thơm ngon. Đồng thời chứa hàm lượng lớn beta carotene, các vitamin A, C, E có khả năng chống oxy hóa tốt. Nhờ đó mà có khả năng làm sưng viêm, ngăn ngừa mụn hiệu quả, giúp da trở nên trắng hồng, mịn màng.

Chuẩn bị:

• 1 quả đu đủ chín

Cách thực hiện:

• Đu đủ chín rửa sạch, gọt vỏ. Thái thành từng miếng nhỏ, xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố rồi uống trực tiếp.
• Bạn có thể uống nước ép đu đủ mỗi ngày hoặc ít nhất 3 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.

Nước ép đu đủ chín

Nước ép cà rốt

Cà rốt chứa nhiều chất xơ, beta carotene, vitamin, khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật và giảm mụn. Ngoài ra, cà rốt còn nâng cao hệ miễn dịch, bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím.

Chuẩn bị:

• 1 – 2 củ cà rốt tươi

Cách thực hiện:

• Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, thái nhỏ thành từng miếng rồi xay nhuyễn.
• Thêm mật ong hoặc sữa vào để tạo vị dễ uống.
• Sử dụng nước ép cà rốt ngay khi vừa mới làm xong và sử dụng ít nhất 2 lần/tuần.

Nước ép cam

Nước ép cam chứa nhiều vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa được ứng dụng nhiều nhất hiện nay. Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng trung hòa các gốc tự do nên có thể ngăn ngừa sự tấn công của gốc tự do vào các tế bào. Tại da, vitamin C còn bảo vệ tế bào da theo cách tương tự, giúp duy trì sự ổn định của các tế bào, ngăn ngừa mụn và làm da trắng mịn.

Chuẩn bị:

• Cam tươi, mọng nước

Cách thực hiện:

• Cam rửa sạch, cắt ngang quả cam thành 2 nửa bằng nhau rồi vắt ra ly để uống trực tiếp.

Nước dừa

Nước dừa là thức uống ngon mát, bổ dưỡng, thành phần chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên uống ngày hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời giúp da trắng sáng tự nhiên.

Chuẩn bị:

• 1 quả dừa tươi

Cách thực hiện:

• Lấy nước dừa từ trong quả dừa rồi uống trực tiếp.
• Nên uống mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Nước ép nho

Nho là loại quả giàu chất chống oxy hóa như: vitamin C, vitamin E, anthocyanin, flavonoid,…Khi các chất này đi vào cơ thể sẽ bảo vệ khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giúp ngăn ngừa bệnh tất. Đối với da, nhờ sự bảo vệ của các chất này mà da giữ được sự tươi trẻ hơn, chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn.

Chuẩn bị:

• 1 chùm nho chín mọng

Cách thực hiện:

• Rửa sạch từng quả nho với nước, tách hạt nếu nho có hạt. Nếu có thể lột vỏ. Sau đó cho hết nho vào máy xay sinh tố, thêm sữa hoặc đường vào để tạo vị nước ép ngon hơn rồi dùng trực tiếp.
• Mỗi tuần, bạn nên uống 3 lần để bảo vệ da khỏi những tác động từ bên ngoài và bên trong cơ thể.

Nước ép nho

3. Một số lưu ý khi sử dụng nước uống làm đẹp da từ thiên nhiên

Nước uống làm đẹp da từ thiên nhiên là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Tuy nhiên, để vừa thu được hiệu quả làm đẹp cao nhất vừa an toàn, các bạn nên lưu ý một số điều sau:

• Không sử dụng nước ép trái cây vào buổi sáng sớm hoặc khi bụng đói vì những loại nước ép này thường có hàm lượng vitamin C cao, nếu sử dụng vào lúc đói sẽ gây cảm giác cồn cào khó chịu.
• Không nên uống quá nhiều vì dùng quá nhiều sẽ gây hại cho cơ thể như: chứng thừa vitamin C, tăng kali trong máu,…
• Không chế biến nước ép hoa quả ở nhiệt độ cao  vì ở nhiệt độ cao các vitamin và khoáng chất bị biến đổi, mất bị tác dụng.

Trên đây là những thông tin giải đáp: Uống gì cho đẹp da? Hy vọng với những loại nước uống này sẽ giúp da của bạn trắng sáng và khỏe mạnh hơn.