Đầy bụng khó tiêu là báo hiệu của hệ tiêu hóa khi chúng có hoạt động bất thường. Tuy hiện tượng này không nguy hiểm tới tính mạng nhưng khiến người mắc triệu chứng này cảm thấy vô cùng khó chịu và ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Để giải quyết dứt điểm triệu chứng này, bạn cần phải biết rõ nguyên nhân vì sao bị đầy hơi khó tiêu cũng như một vài phương pháp điều trị đơn giản tại nhà. Trong bài viết này chúng mình sẽ chia sẻ cho bạn tất cả những thông tin liên quan tới đầy bụng khó tiêu, bạn hãy tham khảo nhé.
Có khá nhiều người gặp hiện tượng đầy hơi, khó tiêu thường chỉ nghĩ đó là hiện tượng bình thường nên hầu như không mấy quan tâm. Tuy nhiên khi hệ tiêu hóa không hoạt động bình thường sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe cũng như những bộ phận khác trong nội tạng. Theo thống kê tất cả những trường hợp bị đầy bụng, khó tiêu có nguyên nhân từ việc suy giảm khả năng co bóp khi đưa thức ăn từ dạ dày xuống ruột.
Đầy bụng khó tiêu là báo hiệu của hệ tiêu hóa khi chúng có hoạt động bất thường
Nguyên nhân gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu là gì?
Đối với những người bình thường, sau khi ăn khoảng 30 phút thì sẽ cảm thấy thoải mái và bớt căng bụng hơn do thức ăn đã được tiêu hóa bớt. Tuy nhiên đầy hơi khó tiêu thì ngược lại, có khá nhiều nguyên nhân như:
Mất cân đối thức ăn
Bổ sung thêm chất dinh dưỡng trong quá trình ăn uống là quá trình tích lũy năng lượng hoàn toàn bình thường trong cơ thể. Tuy nhiên nếu như bạn ăn quá nhiều, đặc biệt là tích lũy lượng dinh dưỡng quá nhiều qua thịt, cá, thức ăn giàu tinh bột, chất xơ, món chiên xào… quá nhiều sẽ dễ xảy ra tình trạng khó tiêu. Những người thường xuyên tiếp xúc với rượu bia, đồ uống có gas, thuốc lá, chất kích thích cũng rất dễ xảy ra tình trạng bị khó tiêu, đầy bụng.
Mất cân đối thức ăn
Thói quen ăn uống
Thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng ảnh hưởng rất lớn tới việc tiêu hóa của bạn. Khi uống không đúng cách như nhai không kỹ, ăn không đúng giờ, vừa ăn xong đã đi nằm hoặc ăn quá nhanh khiến đầy bụng, khó tiêu sẽ thường xuyên “thăm viếng” bạn. Đối với trẻ nhỏ thường hay có thói quen vừa ăn xong đã đi nằm hoặc vừa ăn vừa xem phim khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng rất nhiều.
Rối loạn tiêu hóa
Những loại thức ăn có chứa độc tố, vi khuẩn, vi khuẩn HP… không đảm bảo chất lượng cũng là nguyên nhân khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa. Nếu các loại thức ăn này đi vào cơ thể, chúng sẽ gây hại cho sức khỏe, gây viêm loét dạ dày, tá tràng, suy nhược cơ thể, tiêu chảy, stress ảnh hưởng nhiều tới hoạt động của hệ tiêu hóa. Nhất là các bạn không quan tâm tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình như hiện nay.
Rối loạn tiêu hóa
Bệnh về đường tiêu hóa
Những người đang gặp vấn đề về đường tiêu hóa như trào ngược dạ dày, ung thư dạ dày, viêm loét dạ dày… cũng rất dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Bởi hệ tiêu hóa không thể hoạt động bình thường nên bạn sẽ cảm thấy khó chịu, bỏ ăn, thậm chí là nôn trớ. Do đó, bạn cần nhanh chóng có biện pháp chữa trị kịp thời các vấn đề về đường tiêu hóa, từ đó chứng đầy bụng, khó tiêu sẽ tự động hết.
Biểu hiện của người bị đầy bụng, khó tiêu như thế nào?
Đối với những người gặp tình trạng bị khó tiêu, đầy hơi thì bạn sẽ dễ dàng cảm thấy khó chịu ngay sau khi ăn từ 20 - 30 phút. Đối với người bình thường sẽ không cảm thấy như vậy. Những biểu hiện cụ thể như sau:
- Cảm thấy khó chịu, bụng đau âm ỉ sau khi ăn
- Thở mạnh, đi lại khó nhọc
- Buồn nôn, ợ nóng ở cổ
- Chán ăn, ăn nhanh no hoặc không có cảm giác thèm ăn
- Khó nuốt mỗi khi ăn hoặc cảm thấy có vật cản nơi cổ họng
- Bụng cứng, khi di chuyển có cảm giác óc ách như tiếng nước kêu trong bụng
- Nếu nặng hơn thì có thể xảy ra trường hợp bị táo bón, tiêu chảy.
Cảm thấy khó chịu, bụng đau âm ỉ sau khi ăn là một trong những dấu hiệu của đầy hơi, khó tiêu
Làm thế nào để điều trị triệu chứng đầy hơi, khó tiêu này?
Đầy hơi, khó tiêu không cần thiết phải đi bệnh viện, bạn có thể tự xác định những nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và áp dụng phương pháp điều trị ngay tại nhà. Dưới đây là 5 cách chữa đầy hơi, chướng bụng đơn giản mà hiệu quả nhất, bạn hãy tham khảo nhé.
Thức uống chữa đầy bụng, khó tiêu
Việc đơn giản mà hầu hết mọi người đều nghĩ tới đầu tiên là uống một vài loại hỗ trợ làm giảm triệu chứng đầy bụng, khó tiêu như:
Nước chanh: Đây là loại đơn giản, dễ làm và có thể giúp bạn cải thiện tình trạng bị chướng bụng rất hiệu quả. Bạn pha một ít đường, muối, nước chanh và uống trước từ 15 - 20 phút trước bữa ăn. Tình trạng này sẽ giảm hẳn nếu bạn sử dụng phương pháp này thường xuyên đấy.
Uống nước chanh ấm thường xuyên để cải thiện tình trạng bị khó tiêu
Nước ép cà rốt: Cà rốt không chỉ tốt cho mắt, da mà còn hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa. Bạn xay cà rốt và để vào ngăn mát tủ lạnh và uống trước hoặc sau bữa ăn đều được.
Nước cam không đường: Để cải thiện tình trạng bị rối loạn hệ tiêu hóa, bạn có thể uống nước cam không đường ấm. Nước cam hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng hiệu quả.
Nước cam tốt cho hệ tiêu hóa và tăng sức đề kháng tốt
Sữa tách bơ: Sử dụng sữa tách bơ sau bữa ăn hỗ trợ cải thiện quá trình tiêu hóa rất tốt, bổ sung thêm vi khuẩn tốt cho đường ruột.
Dấm rượu táo pha nước ấm: Trong dấm táo có thành phần axit hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa giúp người đang bị đầy bụng, khó tiêu cảm thấy dễ chịu hơn.
Dấm rượu táo pha nước ấm cũng rất tốt cho sức khỏe
Sử dụng thực phẩm hỗ trợ cải thiện chứng đầy hơi, khó tiêu
Gừng: Một vài lát gừng tươi ăn sống là giải pháp tuyệt vời khi bạn đang gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Với những người thường xuyên gặp tình trạng chướng bụng thì có thể cho thêm gừng vào một vài món ăn khác trong thực đơn của mình.
Đu đủ: Là một trong những loại thực phẩm tốt cho những người đang gặp vấn đề về hệ tiêu hóa, đu đủ có thành phần papain hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động đồng thời giải phóng khí hiệu quả. Bạn có thể ăn một vài miếng đu đủ chín tráng miệng sau khi ăn cơm để ngăn chặn tình trạng bị đầy hơi. Lưu ý, những người đang bị viêm loét dạ dày thì không nên ăn đu đủ, đặc biệt là đu đủ còn xanh.
Bạn nên ăn đu đủ thường xuyên để cải thiện vấn đề về hệ tiêu hóa
Tỏi: Nếu thường xuyên ăn các món có tỏi sẽ hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời cải thiện tình trạng bị chướng bụng, đầy hơi.
Xoa bóp
Xoa bóp cũng là một cách để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ngay từ bên ngoài. Bạn thoa một chút dầu gió cho ấm rồi xoa nhẹ bụng theo chiều kim đồng hồ. Nếu không, bạn cũng có thể chườm bằng túi ấm hoặc khăn nóng để xua tan cảm giác khó chịu, khó tiêu.
Xoa bóp hoặc chườm túi ấm cũng là một cách để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động
Bổ sung thêm men tiêu hóa
Mỗi khi cảm thấy bị đầy bụng, các mẹ thường cho bé sử dụng men tiêu hóa hoặc men vi sinh. Khi thực phẩm không tiêu hết được do hệ tiêu hóa quá tải thì men tiêu hóa sẽ hỗ trợ giải quyết tình trạng này. Men tiêu hóa có khá nhiều loại, bạn có thể lựa chọn để sử dụng cho cả gia đình mình.
Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện đầy hơi, khó tiêu
Khá nhiều người lựa chọn dùng thực phẩm chức năng để cải thiện chứng đầy hơi, khó tiêu nhanh chóng. Hiện tại trên thị trường có bán khá nhiều sản phẩm hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, tuy nhiên bạn nên lựa chọn một trong 3 nhóm sản phẩm là nhóm chống tiết axit, nhóm hỗ trợ dạ dày và nhóm hỗ trợ tiêu hóa. Trước khi sử dụng, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng cũng như hỏi ý kiến của bác sĩ để được tư vấn kỹ lưỡng nhất.
Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện đầy hơi, khó tiêu
Đầy hơi, khó tiêu là tình trạng phổ biến hiện nay ở hầu hết độ tuổi, chúng ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe cũng như sinh hoạt hàng ngày. Do đó bạn không được xem thường nhé. Hi vọng với những thông tin mà khỏe là hạnh phúc chia sẻ ở trên, các bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức và mẹo chữa đầy hơi, khó tiêu dễ dàng ngay tại nhà. Hãy tiếp tục theo dõi thêm nhiều thông tin của chúng mình trên website Khỏe là hạnh phúc để biết thêm kiến thức tốt trong việc bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
Bình luận
Bài viết liên quan