Các loại nước uống giải nhiệt cơ thể ngày nắng nóng
Vào những ngày thời tiết nắng nóng, tâm trạng dễ bực bội và cáu gắt. Nhiệt độ ngoài trời cũng tăng cao nên không thể tránh khỏi việc bị mất nước. Do đó, ngoài việc uống nhiều nước bạn cũng nên bổ sung một số loại nước mát cho cơ thể. Dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số nước uống giải nhiệt cơ thể tốt:
Nước ép dứa
Dứa là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp giải nhiệt, đẹp da, chống viêm và tốt cho tim mạch. Nước ép vị dứa mang đến vị chua ngọt, giải nhiệt ngày nóng, với ly nước ép này bạn có thể thực hiện tại nhà vô cùng đơn giản. Với ly nước ép dứa mát lạnh chua chua, ngọt ngọt vị dứa cùng độ giòn, sựt sựt của hạt chia hòa cùng hương thơm của nước cốt chanh tạo nên món thức uống tuyệt vời.
Nước ép dứa giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả
Nước dừa
Nước dừa là thức uống lành tính, không độc, vị ngọt ấm, ai cũng có thể uống được loại nước này, ngay cả mẹ bầu. Không chỉ đem đến tác dụng thanh nhiệt, giải độc vào mùa hè, nó còn có tác dụng tăng cường trí lực, làm đẹp cho da cực tốt. Do đó, nước dừa cũng là loại thức uống được nhiều người lựa chọn.
Nước dừa được chế biến rất đơn giản bằng cách mua quả dừa, cho nước ra cốc, nạo chút dừa non. Bạn có thể thêm đường hoặc bỏ thêm đá nếu muốn. Như vậy, bạn đã có được một thức uống giải khát vô cùng tốt rồi đấy nhé.
Nước chanh tươi
Nước chanh tươi là một thức uống rất dễ làm, cũng rất dễ kiếm. Trong ngày nắng nóng mà được uống một cốc nước chanh tươi mát lạnh thì còn gì hơn. Chanh được biết đến với công dụng thanh nhiệt rất tốt. trong thành phần của chanh còn chứa Kali dồi dào, có khả năng kích thích sự hoạt động của não bộ, giúp hệ thần kinh hoạt động một cách bình thường.
Trong chanh chứa rất nhiều vitamin C, hỗ trợ giải độc ở cơ thể, chống oxy hóa cho da khỏe mạnh. Do vậy, uống nước chanh đúng cách sẽ giúp hệ miễn dịch được khỏe mạnh hơn.
Nước ép bí đao
Nước ép bí đao cũng có công dụng thanh nhiệt cho cơ thể, giúp da sáng mịn và giúp giảm cân hiệu quả. Được nhiều người dùng để giải khát trong mùa hè. Ly nước uống không những thỏa mãn phần nhìn mà hương vị cũng rất tuyệt vời. Vị thanh của bí đao, vị chua của chanh hòa cùng mật ong dịu ngọt, đem đến thức uống giải nhiệt thơm ngon.
Nước sắn dâyNước ép bí đao
Từ lâu, sắn dây đã được biết đến là nguồn thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể mát, do đó nước sắn dây cũng có tác dụng thanh lọc cơ thể tốt nhất. Đây là loại củ có tính bình, vị ngọt mát, được sử dụng để giải khát tốt. Ngoài việc giúp thanh lọc cơ thể, thành phần của củ sắn còn giúp làm giảm huyết áp, tăng lưu lượng máu lên não. Vì vậy, phòng bệnh huyết áp cao cũng rất hiệu quả.
Bạn dùng bột sắn dây đã mua sẵn về hòa với nước, thêm chút đường là bạn đã có thể dễ dàng sử dụng rồi. Vào ngày nắng nóng nên uống 1 cốc nước sắn dây, bạn sẽ thấy dịu mát hơn hẳn.
Nước nha đam
Không chỉ có tác dụng dưỡng da hiệu quả, trị mụn, nha đam còn có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể thanh mát. Uống nước nha đam thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn, tươi mới hơn mà da cũng trở nên căng mịn. Nha đam còn giúp trị các bệnh tiêu hóa, viêm loét dạ dày tá tràng, trị bệnh ngoài da.
Nước đỗ đen
Cũng giống như nước đỗ xanh, đỗ đen hay các loại đỗ khác đều có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da. Trong những ngày thời tiết nắng gắt, tình trạng cảm nắng rất dễ xảy ra. Do đó, uống một cốc nước đỗ đen sẽ giúp giải nhiệt hiệu quả.
Nước ép dưa hấu
Trong dưa hấu chứa rất nhiều chất điện giải cần thiết cho cơ thể. Các chất này có chức năng duy trì sự hoạt động của tim và hệ thần kinh được diễn ra một cách bình thường. Đồng thời, có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Đây cũng là một loại thức uống được rất nhiều người ưa chuộng uống vào mùa hè.
Nước ép dưa hấu
Nước rau má
Nước rau má cũng là một trong các loại nước nên uống vào mùa hè, bởi nó mang đến tác dụng thanh nhiệt, giải độc vô cùng tốt. Rau má có tính hàn, vị đắng dịu, trong thành phần chứa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể, giúp da sáng mịn, hiệu quả. Uống nước uống rau má thường xuyên sẽ giúp bạn thanh lọc, giải độc hiệu quả, giảm nóng trong.
Công thức làm đồ uống giải nhiệt cơ thể hiệu quả
Công thức làm trà bí đao
Nguyên liệu:
- 1kg bí đao (rửa sạch, gọt sạch, cắt miếng lớn).
- 10g thục địa
- 4 lít nước lọc
- 2-3 lá dứa
- Muối trắng
- 150g đường phèn
Trà bí đao
Cách làm:
- Sau khi đã rửa sạch bí đao, cắt thành miếng nhỏ, cho muối, lá dứa, bí đao, thục địa vào nồi nấu với 2 lít nước, đun lửa nhỏ trong khoảng 2 tiếng.
- Lọc riêng phần nước và cho đường phèn, tiếp tục đun sôi đến khi đường tan hết.
- Để nguội rồi cho bí đao vào chai hoặc bình, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Nước nha đam đường phèn
Nguyên liệu:
- 1 lá nha đam
- Đường phèn
- Chút muối
Nước nha đam đường phèn
Cách làm:
- Lá nha đam gọt bỏ vỏ, lấy phần thịt bên trong, thái thành hạt lựu và ngâm trong nước muối 15-20 phút để làm sạch và giảm bớt vị hăng. Ngâm xong nên rửa lại từ 2-3 lần cho sạch hẳn vị hăng nhé.
- Nấu một nồi nước sôi cùng đường phèn, tùy vào sở thích để bạn thêm độ ngọt thích hợp.
- Khi nước sôi bạn nên cho phần nha đam cắt nhỏ đã chuẩn bị sẵn vào nồi và nấu sôi lên là xong.
- Tắt bếp, để nguội, giữ lạnh để dùng dần hoặc cho thêm đá khi thưởng thức để có thức uống mát lạnh.
Nước sắn dây
Nguyên liệu:
- 1 muỗng bột sắn dây
- Đường
- 2 quả tắc
- 100ml nước lọc
- Đá viên
Nước sắn dây
Cách làm:
- Tắc vắt lấy nước cốt, bỏ hạt
- Pha bột sắn dây cùng 100ml nước lọc rồi cho đường và nước tắc vào. Khuấy đều tay để hỗn hợp hòa quyện.
- Cho thêm đá viên vào khuấy đều và thưởng thức.
Trên đây là các loại nước uống giải nhiệt cơ thể mà Khỏe Là Hạnh Phúc gợi ý cho bạn. Những thức uống này đều có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan cơ thể rất tốt. Nó sẽ giúp cơ thể bạn dễ chịu hơn vào những ngày nắng nóng.
>>> Tham khảo thêm:
Bình luận
Bài viết liên quan