Tìm hiểu về CoQ10
Lịch sử ra đời CoQ10
Năm 1957, một nhà nghiên cứu người Mỹ là TS. FGrane phân lập ra một chất màu vàng gọi là CoQ10 từ tim bò, sau đó ông và hiệp hội đã tổng hợp được chất này trong phòng thí nghiệm. Bắt đầu từ đó, hàng loạt tiến sĩ trên thế giới đã nghiên cứu và đưa ra mối liên hệ giữa CoQ10 với bệnh tim và tính oxy hóa. Từ những năm 1980 trở đi, hoạt chất này đã được nghiên cứu trên nhiều quốc gia và được ứng dụng rộng rãi trong Y học.
CoQ10 là gì?
CoQ10 viết tắt của Coenzyme Q10, là một chống oxy hóa, tương tự như các loại vitamin trong cơ thể. Đây là hoạt chất tồn tại trong khắp cơ thể nhưng đặc biệt nhiều trong các cơ quan quan trọng như tim, gan, thận và tuyến tụy.
CoQ10 là chất chống oxy hóa quan trọng trong cơ thể
CoQ10 quan trọng với chức năng và hoạt động bình thường của tế bào. Sự thiếu hụt Co10 mang đến nhiều nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, ung thư và một số bệnh thoái hóa khác. Tế bào hoạt động càng nhiều thì càng cần lượng lớn CoQ10. Khoảng 95% năng lượng hàng ngày của cơ thể là nhờ sự hoạt hóa của CoQ10. Đây cũng là chất góp mặt vào 5 chất cơ bản nhất chống oxy hóa của cơ thể người.
Tác dụng của CoQ10 với cơ thể
Tác dụng với hệ tim mạch
Trái tim có nhu cầu năng lượng cao nên cần một lượng CoQ10 dồi dào để hoạt động bình thường và khỏe mạnh. Mức độ CoQ10 thấp là nhân tố gây nên bệnh tim. Nghiên cứu cho thấy rằng người có bệnh tim có lượng CoQ10 ít hơn đến 25% so với những người khỏe mạnh.
CoQ10 hỗ trợ tế bào tim hô hấp, ngăn chặn các virus tác nhân gây viêm tim, cải thiện cung lượng tim, phân suất tổng máu, hỗ trợ giảm nguy cơ tai biến tim mạch, các triệu chứng liên quan đến suy tim... Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy CoQ10 có tác dụng tăng cường cơ tim, cải thiện hàng loạt chức năng của tim mạch.
CoQ10 là chất cần thiết để tim hoạt động bình thường và khỏe mạnh
Khả năng chống oxy hóa
Các gốc tự do trong cơ thể gây ra phản ứng oxy hóa, làm hư hại tế bào và có thể sinh ra các chất gây ung thư. CoQ10 tan vào máng tế bào, góp phần bảo vệ màng lipid của tế bào, từ đó giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư. Tuy nhiên nếu tế bào đã bị hư hỏng và ung thư thì không thể dùng CoQ10 để điều trị được nữa.
Hỗ trợ ngừa xơ vữa mạch
Các Cholesterol xấu (LDL) bị oxy hóa thành những hạt mỡ li ti bám vào thành mạch gây nên xơ vữa. Trong cơ thể, CoQ10 là yếu tố nội sinh chống lại sự oxy hóa bởi các gốc tự do ấy. CoQ10 hỗ trợ bổ sung trong ngừa xơ vữa mạch.
Tác dụng khác
CoQ10 được sử dụng trong cải thiện chức năng miễn dịch ở những người nhiễm HIV/AIDS. ngăn ngừa chứng đau nửa đầu, làm chậm sự phát triển bệnh Parkinson sớm, hỗ trợ hạ huyết áp và cải thiện các vấn đề về thần kinh do loạn dưỡng cơ, bệnh tiểu đường hay thoái hóa điểm vàng mất thị lực.
Nguyên nhân gây thiếu hụt CoQ10
Dinh dưỡng
Việc thiết hụt các loại vitamin, acid amin, các chất vi lượng khác có thể ảnh hưởng đến việc tổng hợp CoQ10. Để bù đắp được lượng thiếu hụt CoQ10 do yếu tố dinh dưỡng, chúng ta cần chủ động cải thiện trong ăn uống, sinh hoạt hàng ngày, từ đó lập lại quá trình sinh tổng hợp ra CoQ10.
Nghiện rượu, thuốc lá, căng thẳng kéo dài
Thói quen xấu như nghiện rượu, hút thuốc hoặc tình trạng căng thẳng kéo dài làm thay đổi qua trình chuyển hóa dẫn đến làm giảm vitamin, acid amin và yếu tố vi lượng dẫn đến giảm sinh tổng hợp CoQ10. Nên để có cơ thể khỏe mạnh, trước tiên chúng ta cần tránh xa những điều này.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến thiếu hụt CoQ10 trong cơ thể
Do dùng thuốc
Một số loại chất điều trị rối loạn mỡ máu nhóm statin ức chế HMG - CoA Reductase dẫn đến giảm sinh tổng hợp CoQ10. Để khắc phục vấn đề này có thể sử dụng sản phẩm bổ sung CoQ10 tạm thời.
Do tuổi tác
CoQ10 đạt nồng độ cao nhất vào độ tuổi 20 rồi giảm dần. Tuổi 30 trong cơ thể giảm 25% CoQ10 và con số này là 50% đối với người từ 39-43 tuổi. Sự sụt giảm này liên quan đến quá trình chung vì tuổi càng cao thì việc hấp thu vitamin, sản xuất hoóc-môn và mọi hoạt động đều giảm sút. Từ đây nhu cầu về năm lượng, tiêu thụ oxy cũng giảm. Để bổ sung CoQ10 khi tuổi tác tăng lên thì ngoài chế độ dinh dưỡng chúng ta cần những sản phẩm bổ sung.
Cách bổ sung CoQ10
Bổ sung bằng thực phẩm hàng ngày
- Thịt đỏ
CoQ10 được tìm thấy nhiều nhất trong thịt đỏ, đặc biệt là thịt nội tạng như tim, gan. Theo Viện Linus Pauling của Mỹ cho biết trong 100gr thịt bò chiên có thể chứa tới 3mg CoQ10. Tuy nhiên thực tế,trong quá trình chế biến thực phẩm đặc biệt là chiên xào, lượng CoQ10 bị suy giảm hao hụt đi rất nhiều.
Có thể bổ sung CoQ10 từ thực phẩm ăn uống hàng ngày
- Các loại cá
Các loại cá nhiều dầu chứa lượng lớn CoQ10. Có thể kể đến như cá hồi, cá ngừ, cá mòi tươi, cá trích và cá thu. Trong 100gr cá trích ướp có chứa khoảng 2,7mg CoQ10. Tuy nhiên chế biến quá mức cũng khiến lượng CoQ10 trong cá hao hụt, giống như thịt đỏ. Đây cũng là lý do nhiều người ưa chuộng các món cá sống để giữ lại lượng dinh dưỡng cao nhất.
- Sản phẩm từ thực vật
CoQ10 được tìm thấy trong nhiều loại sản phẩm có nguồn gốc thực vật như dầu đậu nành, dầu hạt cải, dầu vừng, các loại đậu như đậu phộng, đậu nành, đậu azuki, rau bina, mầm lúa mì, súp lơ xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
Top 3 viên uống bổ sung CoQ10 tốt nhất
- Viên uống CoQ10 150mg Blackmores của Úc
Viên uống CoQ10 150mg Blackmores của Úc
Sản phẩm hỗ trợ bổ sung CoQ10 150mg hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch. Viên uống CoQ10 150mg Blackmores của Úc được rất nhiều người tiêu dùng tin tưởng và sử dụng hàng ngày để cải thiện tình trạng về tim mạch, phòng ngừa các độc tố có hại do tác động của hóa chất trong môi trường và trong sinh hoạt hàng ngày. Sản phẩm lành tính, không chứa hóa chất độc hại, không có chất phụ gia và không có tác dụng phụ.
Giá: 279,000 VNĐ
- Viên uống Kirkland CoQ10 300mg
Viên uống Kirkland CoQ10 300mg
Viên uống Kirkland CoQ10 300mg mang lại giải pháp hỗ trợ cho các hoạt động bảo vệ và duy trì sức khỏe tim mạch rất tốt cho cơ thể. Sản phẩm giúp cung cấp đầy đủ CoQ10 cho cơ thể mỗi ngày. Hỗ trợ cải thiện hiện tượng mệt mỏi kéo dài ở người cao tuổi do thiếu hụt CoQ10 trong cơ thể. Kirkland CoQ10 300mg chứa thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như dầu đậu nành, gelatin, Coenzyme Q10, Glycerin, sáp ong vàng... rất an toàn cho cơ thể. Sản phẩm không sử dụng hương vị nhân tạo, không chứa chất bảo quản, không có tinh bột hay gluten.
Giá: 525,000 VNĐ
- Viên uống CoQ10 Nature Made 200mg của Mỹ
Viên uống CoQ10 Nature Made 200mg của Mỹ
CoQ10 Nature Made 200mg được sản xuất với công thức đặc biệt giúp người sử dụng dễ dàng hấp thụ dưỡng chất. Sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, không có tác dụng phụ, hỗ trợ rất tốt trong bảo vệ sức khỏe tim mạch cũng như hỗ trợ phòng ngừa các bệnh về tim, điều hòa huyết áp, ngừa xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim.
CoQ10 Nature Made 200mg không chỉ cung cấp lượng CoQ10 cần thiết để nuôi dưỡng hệ tim mạch, hỗ trợ hô hấp tế bào cơ tim mà còn có tác dụng chống oxy hóa, ngừa lão hóa khi phối hợp với một số chất như vitamin C, E để giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Sản phẩm cũng giúp phòng ngộ độc do ảnh hưởng của hóa chất, bảo vệ tế bào thần kinh não và tăng cường trí nhớ. Sử dụng viên uống CoQ10 Nature Made 200mg hỗ trợ kích thích hệ thống tế bào miễn dịch và điều hòa huyết áp.
Giá: 748,000 VNĐ
Trên đây là những thông tin chi tiết về CoQ10 cũng như tầm quan trọng của CoQ10 đối với cơ thể và cách bổ sung dành cho bạn. Mong rằng bạn đã có được những gợi ý hữu ích để có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch cho bản thân và gia đình.
>>> Xem thêm: [Review] Công dụng viên uống Kirkland CoQ10 của Mỹ với sức khỏe tim mạch
Bình luận
Bài viết liên quan