[Giải Đáp] Sau khi tiêm vaccine covid xong nên làm gì?

Viết bởi Cẩm Lệ
[Giải Đáp] Sau khi tiêm vaccine covid xong nên làm gì?

Sau khi tiêm vaccine covid xong nên làm gì? Đây cũng là câu hỏi của nhiều người thắc mắc, hãy cùng mình giải đáp ngay nhé.

Vaccine covid là gì?

Vaccine covid là vaccine nhằm ngăn ngừa và làm chậm sự lây lan của dịch viêm đường hô hấp cấp do covid-19 gây ra. Vaccine có thể giúp cơ thể sản sinh ra các kháng thể để chống lại covid.

Trước khi tiến hành tiêm vaccine cho người dân, các loại vaccine phòng covid-19 phải trải qua những đợt thử nghiệm lâm sàn gắt gao, được Cơ Quan Quản Lý Thực Phẩm và Dược Phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt cho sử dụng. Vì vậy, tất cả các loại vắc xin phòng Covid-19 đều đã được kiểm chứng hiệu quả và tính an toàn.

Trước và sau khi tiêm vaccine covid xong nên làm gì?

Trước khi tiêm vaccine covid 19 cần bổ sung gì?

Ngủ thật ngon vào đêm trước khi tiêm

Trước khi tiêm thường lo lắng, ngủ kém. Bạn nên đi ngủ sớm, không dùng chất kích thích để có được một giấc ngủ ngon và sâu. Một giấc ngủ ngon sẽ kích thích hệ thống miễn dịch hoạt động tối đa.

Nên ngủ đủ giấc trước khi tiêm

Luôn giữ cho cơ thể đủ nước

Nước luôn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của con người. Việc bổ sung nước đầy đủ sẽ giúp máu lưu thông tốt, cung cấp đầy đủ oxy đến các tế bào giúp cho hệ miễn dịch làm việc tốt hơn. Do đó, việc bổ sung đủ nước trước khi tiêm là điều quan trọng nhất. Khi đi tiêm tốt nhất bạn nên cầm theo 1 chai nước để bổ sung nước.

Ăn thực phẩm nguyên hạt

Trong mùa dịch, chế độ dinh dưỡng của người dân thường là các thực phẩm chế biến giàu đường, chất béo tăng cao. Do đó, việc tiêu thụ các thực phẩm này có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch. 

Thói quen ăn uống lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa covid. Để hỗ trợ tốt nhất trước khi tiêm chủng, bạn nên ưu tiên ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và kháng viêm. Cần bổ sung thêm các loại thực phẩm nguyên hạt, có nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe, nên bổ sung rau, trái cây.

Chuẩn bị sẵn sàng thức ăn sau khi tiêm vaccine

Sau khi tiêm vaccine về sẽ có những tác dụng phụ như buồn nôn, sốt, đau cơ. Đề phòng tình trạng này xảy ra bạn nên chuẩn bị sẵn thực phẩm dễ tiêu hóa, tránh việc ăn những thức ăn khó tiêu. Lưu ý uống đủ nước, đến khi cơn buồn nôn giảm bớt hãy tiếp tục ăn thực phẩm tươi, nguyên chất.

Sau khi tiêm vaccine covid 19 cần làm gì?

Bổ sung đủ nước sau khi tiêm

Sau khi tiêm cơ thể có thể bị sốt, dễ gây mất nước, do vậy việc bổ sung nước rất là quan trọng. Bạn nên uống nước từ từ, chia nhỏ lượng uống, có thể bổ sung nước hoa quả như nước chanh, nước can, nước dừa, nước tía tô để cung cấp thêm vitamin C, A.

Chế độ dinh dưỡng sau khi tiêm vaccine

Ăn đầy đủ và đang dạng thực phẩm

Bạn nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất như thịt, cá, trứng, sữa, các loại ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi.

Ăn các thức ăn mềm, dễ tiêu hóa

Khi tiêm về bạn gặp tình trạng buồn nôn và chán ăn sau khi tiêm, nên ăn thức ăn mềm và dễ tiêu hóa như cháo, súp, sữa... và chia nhỏ bữa ăn.

Nghỉ ngơi hoặc tập thể dục nhẹ nhàng

Sau khi tiêm, cơ thể mệt mỏi do tác dụng phụ, bạn nên nghỉ ngơi, có thể tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ chậm.

Những điều cần tránh khi tiêm vaccine covid

Không để bụng đói trước khi đi tiêm

Nhiều người luôn nghĩ rằng đi tiêm không cần ăn, tuy nhiên khi tiêm vaccine covid bạn cần ăn uống đầy đủ vì việc nhịn đói trước khi tiêm sẽ gây chóng mặt, ngất xỉu, đặc biệt đối với những người sợ tiêm.

Nên ăn thật no trước khi đi tiêm vaccine

Không uống rượu bia trước và sau khi tiêm

Rượu bia có thể ức chế hệ miễn dịch, gây mất nước, giảm khả năng chống nhiễm trùng, tăng nguy cơ biến chứng, gây khó khăn khi phân biệt phản ứng của rượu, bia và phản ứng của vaccine.

Không uống nhiều thực phẩm chứa caffein (trà, cà phê, nước tăng lực...) trước khi tiêm

Đặc biệt việc uống caffein trước khi tiêm sẽ làm tăng tần số tim, tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim khi sử dụng quá nhiều. Điều này sẽ ảnh hưởng đến kết quả khám sàng lọc, chỉ định khi tiêm chủng.

Không ăn nhiều chất béo bão hòa

Thức ăn nhanh, đồ chiên, nướng, chứa nhiều chất béo bão hòa làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, gây hại sức khỏe.

Những lưu ý trước và sau khi tiêm vaccine covid

Lưu ý trước khi tiêm chủng

Chuẩn bị đầy đủ giấy tờ cần thiết như: chứng minh nhân dân/căn cước công dân hoặc thẻ bảo hiểm y tế, phiếu tiêm các vắc xin khác, sổ khám bệnh, đơn thuốc,… sử dụng trong thời gian gần đây.

  • Trong ngày đến tiêm chủng, khai báo y tế trước khi đến trung tâm, chuẩn bị khẩu trang, tuân thủ thông điệp 5K, ăn uống đầy đủ.
  • Tải ứng dụng Sổ sức khỏe điện tử trên điện thoại thông minh và khai báo thông tin cần thiết.
  • Chủ động thông báo cho cán bộ y tế những thông tin liên quan đến sức khỏe cá nhân.

Lưu ý sau khi tiêm chủng

Nên ở lại điểm tiêm chủng 30 phút sau khi tiêm để cán bộ y tế theo dõi, phát hiện sớm và xử trí kịp thời nếu có các phản ứng xảy ra sau tiêm chủng. Khi về nhà, nên chủ động theo dõi sức khỏe trong vòng 3 tuần kể từ thời điểm tiêm vắc xin.

  • Một số dấu hiệu thông thường khi tiêm vaccine như: đau tại chỗ tiêm, sốt, mệt mỏi, đau đầu, ớn lạnh, đau cơ, đau khớp, ngứa, sưng, đỏ, bồn chồn…
  • Một số phản ứng sau khi xuất hiện như: tê môi/ lưỡi; phát ban; ngứa, tắc nghẽn, căng cứng ở họng; thở dốc, khó thở,…

Trên đây, Khỏe Là Hạnh Phúc đã giải đáp cho bạn câu hỏi sau khi tiêm vaccine covid xong nên làm gì? Với những giải đáp thắc mắc trên đây, bạn đã có cẩm nang để tiêm vaccine tốt nhất rồi nhé. 

>>> Tham khảo thêm:

 

Tags:

Vote :