Collagen là một trong những thành phần không thể thiếu đối với cơ thể con người. Chúng chiếm 25% tổng lượng protein và làm việc như một chất keo dính liên kết các bộ phận với nhau. Nếu thiếu collagen, cơ thể con người sẽ như thế nào? Collagen có ảnh hưởng như thế nào tới các bộ phận? Hãy cùng Khỏe là hạnh phúc tìm hiểu chi tiết tác dụng của collagen đối với cơ thể trong bài viết dưới đây nhé.
Collagen là gì?
Collagen được hiểu là một loại protein trong cơ thể con người, chúng được ví như một chất keo dính kết nối các bộ phận trong cơ thể. Collagen chiếm khoảng 25 – 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Đối với da và các mô trên cơ thể, collagen chiếm tới 80%, cũng chính vì thế mà khi nhắc tới collagen, người ta thường nghĩ ngay tới công dụng làm đẹp và chăm sóc da.
Bắt đầu từ 30 tuổi trở lên, lượng collagen trong cơ thể giảm dần tới khi mãn kinh là không thể sản xuất ra nữa. Tuy nhiên, collagen vô cùng quan trọng đối với các cơ xương, nội tạng, tóc, móng… Nếu thiếu chất liên kết như vậy, cơ thể phụ nữ sẽ dễ mắc bệnh và hệ miễn dịch rất yếu. Cũng vì thế mà việc bổ sung collagen cho cơ thể bằng thức uống, thực phẩm chức năng và các thực phẩm giàu collagen là vô cùng cần thiết.
Collagen là gì?
Công dụng collagen đối với cơ thể con người
Đối với làn da
Collagen chiếm tới 80% trong cấu trúc da, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc liền hết các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất và tăng độ đàn hồi cho da. Mặt khác collagen cũng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da. Theo thời gian, collagen hoạt động yếu dần khiến tình trạng lão hóa và các nếp nhặn dần xuất hiện trên khuôn mặt. Nếu bạn thấy da bị khô, nhăn nheo, có các nếp nhăn trên khóe mắt, miệng…
Collagen chiếm tới 80% trong cấu trúc da
Mặt khác, collagen cũng có tác dụng làm lành các vết thương, làm lành sẹo đối với vùng da bị tổn thương. Chúng hỗ trợ tái tạo tế bào da, sản sinh ra tế bào da mới giúp làn da phục hồi nhanh chóng, làm đầy sẹo cũng như xóa các vết thâm một cách nhanh chóng. Nếu thấy các vết thương hở lâu lành thì chắc chắn cơ thể bạn đang thiếu một lượng collagen cũng như vitamin, hãy nhanh chóng bổ sung thêm để cơ thể được cân bằng nhé.
Đối với mạch máu
Nếu bạn cho rằng collagen không có liên quan tới mạch máu thì hoàn toàn sai lầm, những người hay bị chảy máu trong là do mạch máu yếu, collagen là một trong những hợp chất hỗ trợ sản sinh ra mạch máu. Chúng có tác dụng đề phòng xơ cứng động mạch cũng như các bệnh về đường huyết áp. Khi cơ thể thiếu collagen, tình trạng bị chảy máu trong sẽ diễn ra nhiều hơn, đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều căn bệnh nguy hiểm khác như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, xơ cứng động mạch não…
Collagen đối với mạch máu
Đối với mắt
Collagen cũng góp phần quan trọng trong các mô tế bào ở mắt, đặc biệt là trong giác mạc và thủy tinh thể. Nếu cơ thể bị thiếu collagen thì mắt cũng là một trong những bộ phận bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Bạn sẽ thấy hay bị hoa mắt, chóng mặt, khả năng nhìn kém hơn do giác mạc yếu và các aminio bị lão hóa ảnh hưởng tới thủy tinh thế. Đây cũng là nguyên nhân khiến trẻ em bị suy dinh dưỡng hoặc người già rất dễ mắc các bệnh về đục thủy tinh thể.
Đối với xương khớp
Cũng giống như làn da, collagen trong xương khớp đóng vai trò vô cùng quan trọng và chiếm tới 80% thành phần trong xương. Nếu ví khung xương cơ thể người như một ngôi nhà đang xây thi collagen cũng giống như hệ thống sắt thép. Sắt thép có kiên cố, vững chãi thì khung xương mới chắc chắn, khỏe mạnh. Phụ nữ qua tuổi mãn kinh thường rất dễ mắc bệnh về xương khớp bởi collagen không được cung cấp đầy đủ dẫn tới tình trạng xương bị lão hóa, mất tính đàn hồi.
Phụ nữ qua tuổi mãn kinh thường rất dễ mắc bệnh về xương khớp
Collagen cũng chiếm tới 50% trong sụn và góp phần quan trọng trong ma sát giữa các khớp xương. Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ collagen cần thiếu thì sẽ rất dễ bị biến dạng ở xương hoặc sụn. Do đó việc bổ sung collagen để phòng tránh các bệnh về xương khớp, sụn như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, đau thắt lưng… là rất cần thiết.
Ngăn ngừa ung thư
Collagen được cung cấp đầy đủ còn giúp cơ thể tránh được ung thư – căn bệnh vô cùng phổ biến và đặc biệt nguy hiểm hiện nay. Theo một nghiên cứu tại Nhật Bản, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, collagen có tác dụng ngăn ngừa sự biến đổi của các tế bào gốc phôi, từ đó ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển.
Đối với nội tạng
Các bộ phận trong cơ thể con người hoạt động bình thường là sự góp mặt của collagen. Chúng là thành phần giúp quy trì và tăng cường các chức năng trong cơ thể, giúp chúng hoạt động bình thường cũng như tránh được các vi khuẩn, virus gây hại từ môi trường bên ngoài. Việc bổ sung đầy đủ collagen sẽ giúp con người tránh khỏi các bệnh về đường tim mạch, phổi, gan, hệ hô hấp…
Collagen giúp quy trì và tăng cường các chức năng trong cơ thể
Đối với tóc, móng
Collagen là một phần không thể thiếu trong cấu tạo lớp sừng, do đó tóc và móng cũng bị ảnh hưởng không hề nhỏ nếu cơ thể không được cung cấp đầy đủ collagen. Ngoài ra, collagen cũng giúp duy trì sự bóng mượt, mịn màng, hạn chế sự rụng tóc, gãy móng…
Đối với răng miệng
Collagen có nhiều trong răng lợi bởi răng có “quan hệ mật thiết” với xương khớp, các mô liên kết trong miệng giúp giữ răng miệng được cố định, giúp răng chắc khỏe hơn. Khi thiếu collagen, răng miệng cũng bị ảnh hưởng không hề nhỏ, có thể xảy ra tình trạng bị tụt lợi và gặp các bệnh nha chu.
Tăng cường hệ miễn dịch
Đối với hệ miễn dịch, collagen giúp tạo ra môi trường lý tưởng để vi khuẩn có lợi phát triển, đồng thời tăng cường khả năng chống lại các tác nhân xấu từ bên ngoài. Bên cạnh đó, collagen cung có tác dụng cải thiện các chứng bệnh táo bón, giúp giữ làn da khỏe khoắn và tăng cường sự sáng suốt, tập trung cho não bộ.
Tăng cường hệ miễn dịch
Kiểm soát cân nặng
Như đã nói ở trên, collagen là một loại protein – chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Collagen cũng có tác dụng kiểm soát cân nặng, giảm các nguy cơ bị bép phì cũng như các bệnh về tim mạch, huyết áp liên quan. Với những người mới ốm dậy hoặc các vận động viên, việc bổ sung collagen đầy đủ giúp cung cấp năng lượng và hồi phục sức khỏe nhanh chóng hơn.
Cách bổ sung collagen vào cơ thể
Bổ sung qua đường ăn uống
Trong tự nhiên, collagen tồn tại nhiều trong các thực phẩm như chân giò, rau cải, các loại thực phẩm màu xanh, xải xoong, cà chua, mật ong, cà rốt, cam, tỏi, cà phê… Đây là cách vô cùng phổ biến dược khá nhiều bạn áp dụng. Tuy nhiên bạn nên chế biến theo nhiều cách khác nhau và phân chia theo từng bữa ăn để cân bằng với các chất khác. Đừng quên bổ sung thêm vitamin C – chất tổng hợp collagen hiệu quả nhất. Với các bà mẹ đang mang thai, phụ nữ qua 30 tuổi thì cần tích cực ăn các món ăn giàu collagen và chất dinh dưỡng hơn nữa.
Bổ sung qua đường ăn uống
Đắp mặt nạ collagen hoặc bôi kem
Đối với các cô nàng đang cần cung cấp collagen, bạn cũng có thể áp dụng cách đắp mặt nạ hoặc bôi kem trực tiếp lên da để collagen và các chất dinh dưỡng dễ dàng thẩm thấu vào trong da phát huy công dụng của nó. Việc sử dụng các sản phẩm này giúp collagen bám dính ngoài bề mặt da, giữ được đổ ẩm và giúp làn da trở nên mềm mịn hơn. Tuy nhiên nhược điểm của chúng là dễ dàng bị rửa trôi nếu bạn rửa mặt.
Đắp mặt nạ collagen hoặc bôi kem
Bổ sung qua đường uống
Đây là cách cực kỳ công hiệu và tốt nhất hiện nay bởi nó rất an toàn và hầu như không có tác dụng phụ. Trên thị trường hiện nay cũng có khá nhiều loại thực phẩm chức năng collagen tốt dưới dạng viên nén, bột, nước…
Bổ sung qua đường uống
Thực phẩm chức năng collagen tốt trên thị trường
Collagen Shiseido Pure White dạng nước
Collagen Shiseido Pure White là một trong những sản phẩm được chị em “săn đón” nhất hiện nay. Được sản xuất dưới dạng nước rất dễ uống, sản phẩm có chứa các thành phần từ thiên nhiên như cây kỷ tử, da cá hồi, đạt ý dĩ… giúp làn da trở nên căng mịn, trắng hồng và cải thiện các nếp nhăn rõ rệt sau một thời gian sử dụng. Bên cạnh uống Collagen Shiseido Pure White, bạn cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu dinh dưỡng, rau củ quả tươi và uống nhiều nước để thải độc tố ra ngoài dễ dàng hơn.
Collagen Shiseido Pure White dạng nước
Super Collagen Neocell dạng bột 6600mg
Sản phẩm được chiết xuất từ da bò giúp hỗ trợ tình trạng chảy xệ do tuổi tác, đặc biệt với chị em phụ nữ từ 40 tuổi trở lên giúp làn da sáng hồng, căng mịn và độ ẩm được cân bằng. Với những phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ để được tư vấn kỹ lưỡng.
Super Collagen Neocell dạng bột 6600mg
Collagen Neocell + C Pomegranate
Sản phẩm collagen Neocell + C Pomegranate Liquid được chiết xuất từ lựu, việt quất, quả cơm cháy có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, phục hồi và tăng cường độ đàn hồi. Đối với cơ thể, sản phẩm có tác dụng nâng cao hệ thống miễn dịch, tăng cường hệ xương khớp, chống rụng tóc và bảo vệ móng, Collagen Neocell + C Pomegranate thích hợp sử dụng với những người trên 30 tuổi.
Collagen Neocell + C Pomegranate
Hãy bổ sung ngay collagen cho cơ thể để có làn da sáng khỏe, căng mịn cũng như phòng tránh được các bệnh nguy hiểm. Đừng quên theo dõi Khỏe là hạnh phúc để bổ sung thêm nhiều kiến thức cần thiết cho gia đình và bản thân mình nhé.
>>> Xem thêm: Bật mí 10 loại Collagen tốt nhất trên thị trường.
Bình luận
Bài viết liên quan