Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?
Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và nên kiêng gì? Thoát vị đĩa đệm là một trong những căn bệnh rất phổ biến mà nhiều người gặp phải, vấn đề này đã ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. Do đó, để cải thiện thoát vị đĩa đệm, người bệnh cần phải thường xuyên đi khám, ăn uống hợp lý và luyện tập cơ thể thường xuyên. Bài viết dưới đây của Khỏe là hạnh phúc sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và không nên ăn gì?
Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh xương khớp rất phổ biến hiện nay, bệnh này yêu cầu bạn cần phải có chế độ dinh dưỡng giàu canxi. Dưới đây là danh sách những món ăn người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn.
Các loại tôm, cua
Tôm, cua và các loại giáp xác giàu canxi là một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của những người bị thoát vị đĩa đệm. Thành phần này có tác dụng bổ sung kịp thời hàm lượng canxi bị thiếu hụt giúp hồi phục vùng thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn một hàm lượng vừa đủ, không nên ăn quá nhiều có thể khiến bạn bị sỏi thận.
Các loại tôm, cua, hải sản
Các loại cá
Cá cũng là một trong những thực phẩm rất tốt cho những người đang bị thoát vị đĩa đệm. Hàm lượng omega 3, acid béo, chất béo có tác dụng rất tốt, có tác dụng kháng viêm, phục hồi thương tổn sau khi bị thoát vị đĩa đệm. Các món ăn từ cá cũng nằm trong danh sách được các chuyên gia khuyến cáo nên ăn thường xuyên. Để không bị chán, bạn có thể thay đổi cách chế biến hàng ngày.
Các loại cá
Xương ống, xương tủy
Xương hầm, xương ống sẽ giúp bạn cung cấp rất nhiều glucosamin và chondroitin để hạn chế thoái hóa cột sống, tăng cường cấu trúc sụn khớp cho sụn chắc khỏe hơn. Với những nguyên liệu này, bạn có thể nấu canh, hầm xương ăn thường xuyên.
Xương ống, xương tủy
Các loại sữa
Sữa cũng rất có lợi cho xương khớp bởi thành phần canxi, khoáng chất và vitamin giúp xương chắc khỏe hơn. Đặc biệt là các loại sữa bò, sữa đậu nành cho quá trình thương tổn của thoát vị đĩa đệm dễ dàng hồi phục hơn.
Các loại sữa
Rau củ quả
Rau củ quả rất giàu vitamin A, E, D hỗ trợ bảo vệ xương khớp, chống lão hóa. Bạn có thể bổ sung trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày như cà rốt, củ cải, cà chua, súp lơ, nấm các loại, đậu các loại,... Hãy lựa chọn những loại rau củ xanh, sạch và chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để không bị nhàm chán nhé.
Rau củ quả tươi
Nước
Chắc chắn rằng nếu bạn uống đủ từ 2 - 2,5 lít hàng ngày thì khả năng bị thoát vị đĩa đệm rất thấp và cải thiện một phần tình trạng thoát vị đĩa đệm hiện tại. Hơn thế nữa, uống nhiều nước cũng có tác dụng rất tốt trong việc trao đổi chất, thanh lọc cơ thể dễ dàng hơn.
Nước lọc tinh khiết
Thoát vị đĩa đệm không nên ăn gì?
Thực phẩm giàu chất đạm và chất béo
Các loại chất béo và chất đạm có khả năng gây ra tình trạng đào thải canxi ra ngoài, tăng nguy cơ bị loãng xương và thoát vị đĩa đệm. Bên cạnh đó, các loại thức ăn nhanh như pizza, mì gói, thực phẩm chiên xào qua dầu mỡ cũng nên được hạn chế ăn. Các bác sĩ cũng khuyên rằng những người bị thoát vị đĩa đệm nay hạn chế ăn thịt bò, thịt dê,... và bất kỳ loại thịt nào có màu đỏ.
Thực phẩm giàu chất béo và thịt đỏ
Chất kích thích, chất gây nghiện
Rượu bia, cà phê, thuốc lá là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến tình trạng thoát vị đĩa đệm nhiều hơn. Các loại này cũng sẽ khiến tình trạng bệnh về xương khớp ngày một nghiêm trọng hơn. Do đó nếu thấy có dấu hiệu của thoát vị đĩa đệm thì hãy ngưng sử dụng các loại chất độc hại này nhé.
Chất kích thích, chất gây nghiệm
Nội tạng động vật
Các loại nội tạng động vật như tim, gan, ruột, cật,... cũng được cho vào danh sách những khắc tinh cần phải tránh của người bị thoát vị đĩa đệm cũng như những người đang gặp vấn đề về xương khớp. Hàm lượng Purin có trong nội tạng động vật dễ khiến triệu chứng xương khớp trở nên trầm trọng hơn.
Nội tạng động vật
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn nên kết hợp với tập thể dục, thể thao phù hợp để cải thiện sức khỏe xương khớp hiệu quả hơn. Hi vọng với những thông tin mà chúng mình chia sẻ ở trên, các bạn sẽ biết chính xác những loại thực phẩm bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và không nên ăn khi bị thoát vị đĩa đệm.
>>> Xem thêm:
Bình luận
Bài viết liên quan