Nên uống sâm vào lúc nào?
Nhân sâm được cho là “thần dược” rất quý mà chủ có giới quý tộc, vua chúa trong cung mới được sử dụng được. Nhân sâm đem đến khá nhiều công dụng khác nhau tốt cho sức khỏe và thể trạng con người. Ngày này, khi khoa học công nghệ phát triển, việc nghiên cứu để nhân giống và trồng nhân sâm cũng được cải thiện đáng kể. Nhờ đó giá thành của thảo dược quý này cũng giảm đi rất nhiều và được sử dụng phổ biến hơn. Tuy nhiên cũng có khá nhiều người băn khoăn vì không biết nên sử dụng nhân sâm vào thời điểm nào trong ngày hoặc công dụng cụ thể của nhân dâm là gì. Vậy hãy cùng với Khỏe là hạnh phúc tìm hiểu chi tiết về việc nên uống sâm vào lúc nào trong bài viết dưới đây nhé.
Trong y học phương Đông và phương Tây, nhân sâm là thảo dược quý hiếm có thể điều trị được “bách bệnh” giúp tăng cường sinh lý, giữ gìn thể trạng khỏe mạnh cho người bệnh. Hiện tại, bạn có thể sử dụng một số sản phẩm từ sâm như:
- Cao hồng sâm
- Kẹo sâm
- Nhân sâm nguyên chất (củ sâm)
- Nước hồng sâm
- Trà sâm
- Viên uống sâm
- ...
Công dụng của nhân sâm với sức khỏe con người
Tăng cường sức đề kháng
Nhân sâm hỗ trợ tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi do áp lực công việc, stress gây nên. Đặc biệt đối với những người vừa mới ốm dậy, sức đề kháng còn yếu có thể sử dụng nhân sâm hàng ngày để cải thiện sức khỏe, chống oxy hóa và các gốc tự do gây hại cho môi trường.
Tăng cường sức đề kháng
Giảm thiểu căng thẳng, cải thiện trí nhớ
Một nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng những người thường xuyên sử dụng nhân sâm thường có trí nhớ tốt hơn người bình thường. Cơ thể họ cũng phát triển tốt hơn, ít căng thẳng hơn rất nhiều. Do đó, những người thường xuyên làm việc trong môi trường áp lực, người cao tuổi đang gặp tình trạng đãng trí thì có thể sử dụng nhân sâm để cải thiện tình trạng này.
Tăng cường sinh lý
Nam hay nữ sử dụng nhân sâm cũng có tác dụng tăng cường sinh lý, tăng cường hormone cần thiết. Đặc biệt đối với cánh mày râu, sử dụng nhân sâm thường xuyên cũng có công dụng như đông trùng hạ thảo do các sản phẩm này kích thích tuyến thượng thận phát triển, giảm tình trạng liệt dương, tăng cường chất lượng tinh trùng hiệu quả nhất.
Tăng cường sinh lý
Hỗ trợ điều trị tiểu đường
Tiểu đường là căn bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và là căn nguyên của nhiều bệnh khác. Do đó khi chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, bạn cần áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ. Bên cạnh đó, sử dụng nhân sâm cũng giúp lượng đường trong máu giảm. Nếu bạn sử dụng các sản phẩm từ Insulin còn có thể ổn định đường huyết lâu dài và tăng cường sức đề kháng hiệu quả.
Phục hồi chức năng của cơ thể
Đối với những người có thể trạng yếu, không hấp thụ được dinh dưỡng hoặc những người bị suy nhược cơ thể thì nên sử dụng nhân sâm thường xuyên. Chị em phụ nữ sử dụng nhân sâm thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng lão hóa da, tăng cường tuổi thọ, trẻ hóa làn da và giảm thiểu tình trạng thâm sạm, nám, tàn nhang… rất an toàn.
Phục hồi chức năng của cơ thể
Uống nhân sâm vào thời gian nào trong ngày?
Nhân sâm có tác dụng rất tốt đến cơ thể con người, tuy nhiên nếu không biết sử dụng đúng liều lượng và thời gian thì sẽ có tác dụng ngược lại. Trẻ em dưới 14 tuổi, phụ nữ đang mang thai hoặc người đang bị cao huyết áp, dạ dày, ho, lao phổi… thì không nên sử dụng nhân sâm tươi.
Mỗi ngày bạn có thể dùng nhân sâm tươi 2 lần tới trước 5 giờ chiều (có thể là buổi sáng và trưa/hoặc chiều). Việc sử dụng nhân sâm đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo, hạn chế tình trạng mệt mỏi, tăng cường sức khỏe hiệu quả
Không nên sử dụng nhân sâm sau khi ăn mà nên dùng trước từ 15 - 20 phút để kích thích khả năng hấp thụ, tiêu hóa tốt hơn. Người đang gặp vấn đề về đường ruột có thể sử dụng sâm ngâm mật ong hàng ngày. Với những người không có thời gian sử dụng sâm thì có thể dùng sau bữa ăn khoảng 30 phút để đảm bảo quá trình tiêu hóa đã diễn ra và bụng không còn no nữa.
Nên sử dụng nhân sâm 2 lần mỗi ngày, trước 5 giờ chiều
Không dùng sâm tươi vào buổi tối vì chúng sẽ khiến bạn gặp phải tình trạng mất ngủ, căng thẳng, tạo cảm giác hưng phấn thần kinh. Những cặp vợ chồng đang có nhu cầu sinh em bé thì sử dụng sâm ngâm rượu sẽ hỗ trợ tăng cường sinh lý, kích thích ham muốn hiệu quả hơn
Những lưu ý khi uống nhân sâm hiệu quả nhất
Không nên quá lạm dụng nhân sâm hàng ngày bởi chúng không hề có lợi cho sức khỏe và rất có thể gây ra tác dụng ngược lại nếu bạn dùng quá liều lượng. Dưới đây là một vài lưu ý khi sử dụng nhân sâm.
- Người xuất hiện các biểu hiện dị ứng với nhân sâm như đau đầu, hoa mắt, buồn nôn, nổi mẩn đỏ… thì nên ngừng sử sử dụng và theo dõi thể trạng cho đến khi hoàn toàn bình thường. Nếu cơ thể phản ứng mạnh với nhân sâm thì bạn nên tới ngay bệnh viện để được khám và phát hiện nguyên nhân cụ thể
- Không nên ăn các loại thực phẩm như củ cải, hải sản hoặc các đồ ăn có tính hàn… bởi nhân sâm vốn mang tính ôn, khi vào cơ thể tiếp xúc với thực phẩm mang tính hàn sẽ dễ làm mất tác dụng, gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Sử dụng đúng liều lượng không quá 10g mỗi ngày, sử dụng đúng giờ
- Với những người đang dùng thuốc chống đông máu, thuốc trị tiểu đường, tăng huyết áp thì không nên sử dụng nhân sâm các loại.
- Nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ để biết rõ liều lượng và thời gian sử dụng nhân sâm đúng cách nhất.
Bạn cần quan tâm đến một số lưu ý khi sử dụng nhân sâm
Có nên sử dụng nhân sâm thường xuyên không?
Nhân sâm sử dụng thường xuyên cũng không hề tốt cho cơ thể. Chúng sẽ gây ức chế thần kinh, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của người bệnh. Những người sử dụng nhân sâm với liều lượng cao và kéo dài có thể dẫn đến co giật, hôn mê, thậm chí là ảnh hưởng đến tính mạng nếu không được cứu chữa kịp thời. Hệ tim mạch và huyết áp cũng bị ảnh hưởng rất nhiều do sử dụng liều lượng. Nhân sâm có tác dụng làm giảm đường huyết nhưng dùng nhiều sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn hệ bài tiết adrenallin tuyến thượng thận, rối loạn tiêu hóa.
Nên uống sâm vào lúc nào?
Hiện tại, có khá nhiều cách để sử dụng nhân sâm được áp dụng nhiều vào thực tế như pha trà, ngâm rượu, ngâm mật ong… Mỗi một cách sẽ đem đến hiệu quả khác nhau. Cụ thể là
Pha trà với nhân sâm
Nhân sâm pha trà là cách đơn giản và được các ông bà sử dụng nhiều nhất. Bạn chỉ cần thái lát mỏng nhân sâm và cho từ 1 - 2 miếng vào nước ấm rồi chờ trong vòng 5 phút. Sau đó có thể sử dụng như nước trà bình thường. Nhân sâm có thể hãm lại nhiều lần tới khi nước nhạt thì mới bỏ đi.
Pha trà với nhân sâm
Sâm ngâm mật ong
Nhân sâm thái lát mỏng rồi cho vào lọ thủy tinh rồi cho mật ong vào ngập hết sâm, đậy kỹ nắp và ngâm trong vòng 3 - 6 tháng. Sử dụng sâm ngâm mật ong rất tốt cho sức khỏe, cải thiện thể trạng, đẹp da và tốt cho chị em phụ nữ.
Sâm ngâm rượu
Với cách ngâm sâm rượu tương như như với mật ong nhưng ngâm cả củ sâm, rượu sâm có tác dụng rất tốt cho cả nam và nữ, tăng cường sinh lý, giảm các biểu hiện của tiểu đường… Rượu sâm ngâm càng lâu thì càng tốt cho sức khỏe.
Sâm ngâm rượu
Ngoài ra người ta cũng có cách chế biến sâm khác nhau như muối sâm với kim chi, sắc uống, tán bột, nấu chung với các nguyên liệu khác.
Nhân sâm là thảo dược thiên nhiên quý giá được nhiều người lựa chọn để cải thiện sức khỏe. Khỏe Là Hạnh Phúc hy vọng qua những chia sẻ phía trên, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi "Uống sâm vào thời gian nào trong ngày?" Nếu bạn cần cải thiện sức khỏe thì hãy thử sử dụng nhân sâm đúng theo liều lượng và thời gian nhé.
>>> Xem thêm:
Bình luận
Bài viết liên quan