Những loại thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông
Thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông mà cánh mày râu nên tránh:
- Rượu bia
- Thuốc lá
- Đậu nành
- Thịt mỡ lợn
- Thức ăn mặn
Rượu bia
Rượu bia luôn đứng vị trí hàng đầu trong nhóm chất gây suy giảm ham muốn tình dục và chức năng sinh sản ở cả nam và nữ. Các chất kích thích có trong rượu bia có khả năng làm thay đổi chức năng vùng dưới đồi của não bộ, rối loạn thông tin tại ehẹ trục não bộ - tuyến yên - tinh hoàn, là trung khu sản xuất testosterone. Khi nội tiết tố nam không được sản xuất ổn định thì sẽ thúc đẩy mãn dục nam diễn ra sớm và nhanh hơn bình thường.
Uống nhiều rượu bia không tốt cho sức khỏe và sinh lý
Thuốc lá
Tỷ lệ nam giới mãn dục sớm và vô sinh do ảnh hưởng từ thuốc lá tăng lên hàng năm, cực kỳ đáng báo động. Nicotin trong thuốc lá làm tuyến yên hoạt động kém ổn định, dẫn đến tinh trùng yếu, tăng tỷ lệ gen bị phân mảng, yếu sinh lý, giảm ham muốn. Nam giới thường xuyên hút thuốc cũng có phong độ phòng the kém hơn so với những người khác. Bởi vậy nên bạn cần bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ để không những tốt cho sức khỏe mà còn tránh ảnh hưởng tới sinh lý.
Đậu nành
Mặc dù đậu nành rất tốt cho phụ nữ nhưng lại là món ăn giảm sinh lý đàn ông. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nàh giúp bổ sung collagen, tăng cường estrogen tự nhiên trong cơ thể, giúp làm đẹp da và cân bằng nội tiết tố ở nữ giới. Tuy nhiên với nam giới lại ngược lại. Nam giới thường xuyên dùng đậu nành làm tăng estrogen, sụt giảm testosterone trong cơ thể, từ đó hạn chế nhu cầu tình dục. Các món chứa đậu nành cần tránh gồm sữa đậu, đậu hũ, tương miso...
Đậu nành và chế phẩm đậu nành không tốt cho sinh lý nam giới
Thịt mỡ lợn
Thịt mỡ lợn là một trong những thực phẩm giảm ham muốn ở nam giới đồng thời còn gây nhiều bệnh nguy hiểm như tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch, đột quỵ ở tuổi trung niên. Thịt mỡ còn tăng nguy cơ béo phì là nguyên nhân yếu sinh lý nam thường gặp nhất. Ăn mỡ lợn làm giảm chất lượng sinh sản do lipit và axit trong máu cao có thể tiêu diệt tinh trùng. Thịt béo có lượng chất béo bão hòa lớn không được phân giải hoàn toàn nên có thể bám quanh cơ quan nội tạng, nếu bám vào tinh hoàn làm tinh hoàn thiểu dưỡng và giảm khả năng sinh tinh.
Thức ăn mặn
Thói quen ăn mặn, ăn nhiều muối ảnh hưởng đến tim mạch đồng thời còn khiến rối loạn hệ thần kinh giao cảm, giảm giảm nhu cầu sinh lý của phái mạnh. Hậu quả là tăng huyết áp, tuần hoàn máu kém dẫn đến rối loạn cương dương. Việc ăn nhiều muối còn ảnh hưởng đến hoạt động của thận - cơ quan trực tiếp chi phối hoạt động sinh dục của nam giới. Khi thận tích trữ lượng khoáng chất quá lớn thì nam giới dễ bị yếu sinh lý, đẩy nhanh mãn dục và suy giảm chất lượng tinh trùng.
Ngoài ra còn có những thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông khác như cà phê, các loại cá chứa nhiều thủy ngân (cá trích, cá thu, cá ngừ...), trái cây và rau củ phi hữu cơ chứa nhiều hợp chất hóa học, nội tạng động vật, phô mai và sữa nguyên kem... mà phái mạnh cũng nên tránh.
Nên hạn chế muối trong thức ăn để bảo vệ thận và sức khỏe
Ảnh hưởng của thực phẩm đến khả năng sinh lý đàn ông
Trên thực tế, nhu cầu tình dục của nam giới được xác định bởi tỷ lệ hormone testosterone bên trong cơ thể. Nồng độ testosterone càng lớn thì nhu cầu tình dục càng cao và ngược lại. Bởi vậy nên để duy trì khả năng sinh lý nam thì bạn nên hạn chế nhóm thực phẩm gây suy giảm testosterone như trên.
Việc kiêng cữ không diễn ra tuyệt đối nhưng việc hạn chế sẽ rẩt tốt cho chất lượng và số lượng tinh trùng. Yếu sinh lý là nỗi sợ hãi đối với mọi đàn ông. Bởi vậy nên nếu ngay từ giai đoạn còn trẻ cho đến khi trưởng thành, bạn chủ động duy trì lối sống lành mạnh, ăn những thực phẩm có lợi sẽ giữ vững được phong độ rất lâu dài.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh để tránh suy giảm sinh lý
Trên dây là những thực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông mà Khỏe Là Hạnh Phúc muốn chia sẻ với bạn. Hi vọng rằng bài viết đã giúp ích cho phái mạnh biết được những nhóm thực phẩm nào nên tránh để bảo vệ được phong độ của mình, giúp cho cuộc sống phòng the ngày càng viên mãn.
>>> Xem thêm:
Bình luận
Bài viết liên quan