Ăn không tiêu phải làm sao
Ăn không tiêu phải làm sao? Ăn không tiêu là hiện tượng rối loạn tiêu hóa với các cảm giác khó chịu ở vùng bụng trên. Ăn không tiêu khiến người bệnh mệt mỏi, khó chịu với các triệu chứng điển hình như chướng bụng, đầy hơi, buồn nôn, trào ngược, đầy bụng, nóng bụng... do thức ăn trong dạ dày không được tiêu hóa.
Ăn không tiêu tuy không nguy hiểm nhưng ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt hàng ngày. Thậm chí nếu bạn gặp hiện tượng ăn không tiêu thường xuyên thì cần thận trọng vì đây có thể là biểu hiện của bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Khi bị ăn không tiêu cần phải tìm hiểu nguyên nhân, không nên chủ quan, nếu có thể cần thăm khám và điều trị sớm.
Ăn không tiêu là bệnh gì? Nguyên nhân do đâu
Ăn không tiêu là bệnh phổ biến mà rất nhiều người gặp phải dù ít hay nhiều. Ăn không tiêu có thể do thói quen ăn uống, sinh hoạt hoặc do bệnh lý có liên quan đến đường tiêu hóa. Một số nguyên nhân gây ăn không tiêu như sau:
Nguyên nhân do thói quan sinh hoạt
- Thói quen ăn uống: Ăn quá nhiều thực phẩm khó tiêu như đồ chiên rán, đồ ăn nhanh... cùng một lúc, ăn nhanh, nhai không kỹ tạo gánh nặng lên dạ dày, thói quen xem phim làm mất tập trung, vừa ăn vừa nói chuyện nuốt quá nhiều không khí gây đầy hơi chướng bụng.
- Ngoài ra ăn nhiều thành phần chứa nhiều chất béo khiến dạ dày bị quá tải , phải hoạt động với công suất lớn hơn, khó khăn trong quá trình tiêu hóa, khiến hệ tiêu hóa làm việc chậm chạp hơn bình thường, từ đó gây tình trạng khó tiêu.
Ăn không tiêu phải làm sao?
- Ảnh hưởng tâm lý: Thường xuyên stress, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài rất dễ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn, làm việc không hiệu quả gây nên tình trạng ăn không tiêu đầy hơi.
- Lạm dụng thuốc tây: Sử dụng quá nhiều các loại thuốc kháng sinh liều cao, thuốc giảm đau... có thể gây tác dụng phụ khiến người bệnh ăn không tiêu khó thở, đầy hơi, khó chịu.
- Thói quen xấu: Thường xuyên sử dụng các loại chất kích thích, đồ uống có cồn như rượu bia, hút thuốc là nhiều... cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến ăn không tiêu đầy hơi.
Nguyên nhân do bệnh lý
- Sỏi mật: Sỏi là vật rắn hình thành trong túi mật, khiến cơ quan này không có khả năng tiết ra các chất tiêu hóa thức ăn trong ruột non. Ăn không tiêu, khó tiêu hóa chính là một trong những dấu hiệu bệnh.
- Đại tràng co thắt: Tình trạng rối loạn chức năng đại tràng có thể khiến người bệnh đối mặt với triệu chứng ăn không tiêu, đầy hơi, táo bón, chướng bụng, tiêu chảy, thường xuyên đau bụng....
- Trào ngược dạ dày: Cơ thực quản mở ra và đóng lại khi thức ăn di chuyển vào dạ dày. Nếu ăn quá nhiều mà chiếc "nắp" này lại hoạt động quá yếu thì sẽ khiến thức ăn, acid, pepsin, dịch vị dạ dày trào ngược trở lại gây hiện tượng ợ chua, ợ hơi, đắng miệng, ăn không tiêu.
Những bệnh lý có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ăn không tiêu
- Viêm loét dạ dày: Triệu chứng ăn không tiêu là một trong những dấu hiệu phổ biến của người bị viêm loét dạ dày, kèm theo các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, chán ăn...
- Ung thư dạ dày: Ung thư là bệnh nguy hiểm đe dọa đến tính mạng con người. Khi gặp các triệu chứng như đầy đụng, căng bụng, đau bụng, ăn không tiêu, sụt cân, chán ăn, đi ngoài phân đen... thì lúc này tế bào ung thư có thể đã xâm nhập vào lớp niêm mạc dạ dày.
Ăn không tiêu nên làm gì
Điều trị ăn không tiêu
- Sử dụng thuốc: Sau khi thăm khám bác sĩ sẽ cơ đơn các thuốc như thuốc tiêu hóa, chống đầy hơi hoặc điều hòa co bóp dạ dày.
- Ăn uống, sinh hoạt điều độ, hạn chế các nguyên nhân không liên quan đến bệnh ý kể trên đồng thời luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng để nâng cao sức đề kháng cơ thể.
Ăn uống, sinh hoạt điều độ để cải thiện ăn không tiêu
Phòng ngừa ăn không tiêu
- Uống ít nhất mỗi ngày 2 lít nước
- Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin và chất xơ như trái cây, rau xanh tốt cho tiêu hóa
- Ăn chậm, nhai kỹ, chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ
- Tránh các loại thực phẩm không tốt cho hệ tiêu hóa
- Hạn chế đồ uống có gas hoặc có cồn
- Không nên ăn trước khi đi ngủ vì có thể khiến hệ tiêu hóa quá tải
- Ngủ đủ giấc, tăng cường vận động.
Tăng cường vận động giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn
Trên đây là chia sẻ của Khỏe Là Hạnh Phúc với câu hỏi "Ăn không tiêu phải làm sao". Hy vọng rằng bài viết đã giúp bạn có thêm thông tin và sớm cải thiện được tình trạng ăn không tiêu, để luôn thật mạnh khỏe.
>>> Xem thêm:
Bình luận
Bài viết liên quan