Đi tìm giải pháp tăng trưởng chiều cao và não bộ ở trẻ

Rất nhiều bậc cha mẹ luôn băn khoăn làm sao để giúp con cải thiện chiều cao và trí não hiệu quả. Tuy nhiên để có giải pháp tăng cường chiều cao và não bộ ở trẻ một cách toàn diện cần đến sự nỗ lực của phụ huynh và cả bản thân của các em ngay từ khi bé chưa chào đời.

Giai đoạn vàng để bé phát triển chiều cao

Có các giai đoạn vàng để bé phát triển chiều cao mà cha mẹ cần biết, cụ thể như sau:

Để phát triển chiều cao tối đa cho trẻ, cha mẹ cần chú trọng đến 3 thời điểm mà cơ thể trẻ tăng trưởng nhanh về chiều cao.

Thời kỳ bào thai

Vào 9 tháng mang thai, nếu mẹ tăng từ 10-15kg thì con có thể đạt chiều cao từ 50cm trở lên và cân nặng khoảng 3kg khi chào đời. Sau sinh mẹ nên cho bé duy trì bú mẹ ít nhất là 6 tháng khi sinh và kéo dài lâu nhất có thể.

Từ sơ sinh đến 3 tuổi

Đây là giai đoạn chiều cao phát triển mạnh mẽ nhất. Trong vòng 12 tháng đầu trẻ có thể tăng đến 25cm, nếu được nuôi dưỡng đúng cách thì trong 2 năm tiếp theo trẻ có thể cao thêm 10cm mỗi năm. Dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng trong thời kỳ này. Thiếu hụt dinh dưỡng sẽ khiến chiều cao của trẻ bị trì hoãn thêm 6 tháng sau. Nếu sau 2 tuổi trẻ vẫn bị thiếu dinh dưỡng không được bổ sung kịp thời thì trẻ sẽ mất cơ hội đạt chiều cao tối đa ở giai đoạn này.

Thời kỳ dậy thì

Giai đoạn dậy thì bắt đầu với con gái từ 11-17 tuổi, con trai từ 12-18 tuổi. Trong giai đoạn này cơ thể sẽ có thể tăng vọt 8-12cm mỗi năm trong vòng 1-2 năm nếu được nuôi dưỡng tốt. Tốc độ tăng chiều cao khi dậy thì sẽ đạt đến gần chiều cao cuối cùng sau này.

Sau thời kỳ dậy thì, cơ thể trẻ vẫn sẽ cao lên tuy nhiên với tốc độ rất chậm. Tổng mức tăng chiều cao sau giai đoạn dậy thì không bằng 1 năm phát triển nhanh trong giai đoạn này.  Tuy nhiên đây cũng là thời điểm rất dễ tăng cân. Việc thừa cân béo phì vào giai đoạn dậy thì là nguyên nhân khiến tốc độ tăng chiều cao giảm đi.

Yếu tố giúp bé tăng trưởng chiều cao tối đa

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và trí não của trẻ

Chiều cao ảnh hưởng bởi các yếu tố: di truyền (23%), dinh dưỡng (32%), rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, chất lượng giấc ngủ, bệnh tật... Nhìn vào đây có thể thấy rằng yếu tố dinh dưỡng là rất quan trọng đối với cả chiều cao và trí não của trẻ. Nếu được nuôi dưỡng tốt thì thế hệ sau của gia đình sẽ có chiều cao vượt trội hơn các thế hệ trước.

Yếu tố dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố chủ yếu giúp bé phát triển chiều cao và trí não

Cha mẹ cần lưu ý cho con ăn đầy đủ chế độ dinh dưỡng, cân bằng giữa các nhóm chất. Bố sung chú trọng nhóm protein (thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu) và rau củ để cung cấp vitamin và các khoáng chất cần thiết. Giai đoạn sau 3 tuổi, bố mẹ nên kiểm soát nhóm tinh bột và chất béo vì dù cho trẻ rất thích ăn các loại thức ăn này nhưng chúng gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thu canxi của cơ thể, làm suy giảm sự phát triển của sụn và xương khớp.

Cha mẹ nên cho con ăn nhóm thực phẩm giàu canxi, vitamin D vào những "thời điểm vàng" tăng chiều cao của trẻ. Canxi giúp hình thành và cấu tạo xương, có nhiều trong những loại thủy hải sản như tôm, cua, cá; trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa. Vitamin giúp tăng cường sự hấp thu canxi từ ruột vào máu. Để bổ sung canxi, cha mẹ nên cho bé tắm nắng hàng ngày khoảng 15-20 phút vào thời điểm chưa quá nắng gắt tùy từng mùa trong năm.

Để cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho bé, nhất là trong giai đoạn đầu đời, ngoài bổ sung trực tiếp thì cha mẹ còn có thể cho con uống bổ sung các loại sữa mỗi ngày. Có thể kể đến một vài loại sữa tăng chiều cao và phát triển trí não tốt như:

• Sữa dê núi Hikid Gold

Sữa dê núi Hikid Gold

Hikid được chiết xuất từ nguồn sữa dê núi Hàn Quốc. Sản phẩm chứa hàm lượng nguyên tố vi lượng rất dồi dào, chất xơ tự nhiên giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất cho trẻ, hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm tăng khả năng hấp thu để bé có thể phát triển chiều cao và trí não một cách toàn diện. Sữa dê Hikid đặc biệt thích hợp với những bé bị dị ứng với sữa bò và cần một nguồn sữa tốt bổ sung. Sữa có hương thơm tự nhiên và rất dễ uống, hỗ trợ tăng chiều cao cho bé từ 1-9 tuổi.

Giá: 575,000 VNĐ

• Sữa Gallia Số 3 Croissance

Sữa Gallia Số 3 Croissance

Sữa Gallia Số 3 Croissance bổ sung lượng sắt cao cùng 16 loại vitamin, khoáng chất cho trẻ. Đặc biệt có thêm thành phần Bidius hỗ trợ hệ tiêu hóa đường ruột, phát triển hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Dòng sữa Pháp Gallia Số 3 Croissance thích hợp cho bé từ 1-3 tháng tuổi, bổ sung đầy đủ nhiều chất dinh dưỡng để bé phát triển toàn diện từ trí não đến chiều cao, cân nặng, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch trong việc tăng sức đề kháng và hỗ trợ mang lại hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất béo chiết xuất từ thực vật sẽ giúp bé hấp thu nhanh và cải thiện đáng kể tình trạng lười ăn.

Giá: 469,000 VNĐ

• Sữa Glico Icreo Số 0

Sữa Glico Icreo Số 0

Sữa Glico số 0 dành cho trẻ từ 0-12 tháng tuổi có vị gần giống với sữa mẹ, ngọt ngào và thơm mát nên bé rất dễ làm quen và tiếp nhận. Sữa đảm bảo hàm lượng DHA cần thiết thông qua thành phần dầu tía tô trong sữa. Axit Alpha-linolenic sau khi hấp thụ vào cơ thể chuyển hóa thành DHA hỗ trợ phát triển tối ưu não bộ và thị lực của trẻ.

Sữa giúp cho bé phát triển hệ xương hoàn chỉnh để có chiều cao vượt trội. Thành phần sữa bổ sung canxi và vitamin D dễ hấp thụ, thúc đẩy phát triển xương. Ngoài những ưu điểm nổi bật trên sữa còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, nâng cao hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho bé.

Giá: 595,000 VNĐ

Yếu tố sinh hoạt

Trẻ em cần sinh hoạt lành mạnh để phát triển toàn diện

Trẻ em cần sinh hoạt điều độ thì mới có thể phát triển tốt cả về chiều cao lẫn trí não. 90% sự phát triển xương của trẻ diễn ra bắt đầu từ khoảng 22-24 giờ hàng ngày, khi trẻ đang ngủ. Vậy nên bé nên ngủ nguyên đêm, ngủ sâu và đủ giấc, từ 9-10 tiếng đối với trẻ dưới 4 tuổi và đủ 8 tiếng với trẻ đang trong giai đoạn lớn. Khi ngủ, tuyến yên được kích thích tiết hoóc-môn tăng trưởng giúp tăng chiều cao. Có thể cho bé uống 1 cốc sữa bò hoặc bổ sung vi chất trước khi ngủ 30 phút để đạt hiệu quả tối ưu. Không để đèn sáng gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Ngoài ra thuốc lá và các loại đồ uống có cồn đều là tác nhân ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự tăng trưởng của bé. Trẻ thường hít phải khói thuốc một cách thụ động do cha mẹ, người thân hút thuốc hoặc tập tành sử dụng các chất kích thích như trà, cà phê hoặc tập uống rượu, bia quá sớm sẽ cản trở sự phát triển của hệ xương còn non nớt. Đồng thời những thói quen xấu này có thể ảnh hưởng xấu đến trí não trẻ khiến trẻ chậm phát triển tư duy, xương vôi hóa sớm.

Sử dụng thuốc kháng sinh liều cao mà không được sự tư vấn kĩ càng của bác sĩ cũng có thể gây hại đến sự phát triển thể chất và chiều cao của trẻ.

Yếu tố tinh thần

Giữ cho tinh thần con luôn được vui vẻ sẽ giúp ích cho chiều cao và trí tuệ trẻ

Nhiều nghiên cứu cho thấy sự gia tăng của căng thẳng (stress) kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch của trẻ. Khi đó cơ thể sẽ giảm lưu thông máu, rối loạn nồng độ hoóc-môn tuyến giáp làm suy giảm quá trình phát triển của hệ thần kinh và chiều cao. Vậy nên giải pháp tăng trưởng chiều cao và não bộ ở trẻ tốt còn nằm ở chỗ luôn giữ cho tinh thần bé vui tươi và tạo cho bé không gian sống thoải mái.

Phụ huynh nắm vững các giai đoạn phát triển của con, từ đó có những phương pháp bổ sung dinh dưỡng tối ưu và giúp con có một cuộc sống thoải mái sẽ có thể ươm mầm cho con vươn xa về cả trí óc lẫn chiều cao.

>>> Xem thêm: Hai giai đoạn vàng giúp phát triển chiều cao của trẻ