Đau nhức xương khớp là tình trạng rất phổ biến thời nay, đặc biệt là mỗi khi thời tiết chuyển mùa thì tình trạng khó chịu, nhức nhối càng mạnh mẽ hơn ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt hàng ngày. Vậy vì sao trời bắt đầu chuyển lạnh hoặc thay đổi thời tiết thì người ta dễ bị đau nhức xương khớp? Nếu bạn cũng đang băn khoăn và muốn tìm kiếm thông tin về vấn đề này thì sao không cùng Khỏe là hạnh phúc tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhỉ.
Đau nhức xương khớp là tình trạng đau buốt, khó chịu trong các khớp cổ tay, cổ chân, ngón tay, chân, đầu gối, cột sống… khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và hạn chế khả năng vận động. Với người già, người đã bước qua tuổi mãn kinh thì các hiện tượng này rất thường xuyên xảy ra. Đau nhức tại các khớp vào mùa lạnh do khá nhiều nguyên nhân khác nhau như thoái hóa khớp, biến dạng, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa cột sống… Những cơn đau này thường bắt đầu vào ban đêm, ban đầu chỉ là đau nhức nhỏ nhưng sau lan dần dẫn đến tình trạng tê cứng khớp ảnh hưởng tới giấc ngủ, hạn chế khả năng vận động.
Vì sao đau nhức xương khớp hay xảy ra vào mùa lạnh?
Đau nhức xương khớp thường xảy ra ở người già, người từng bị chấn thương tại các khớp… Khi nhiệt độ giảm đột ngột khiến các gân bị co rút lại, dịch khớp cũng đông đặc hơn dẫn đến tình trạng cứng cơ làm người bệnh khó khăn trong việc di chuyển. Mùa đông là thời điểm độ ẩm trong không khí khá thấp, kèm theo đó là hiện tượng sương mù ảnh hưởng nhiều đến mạch máu ngoại vi, giảm khả năng tưới máu đến các cơ và các khớp nên tình trạng đau mỏi cũng từ đó mà phát triển. Khi thời tiết giao mùa, số lượng người bị ốm ngày một nhiều, sức đề kháng giảm cũng khiến các khớp nhức mỏi, sức đau và vận động khó khăn hơn vào mỗi buổi sáng.
Vì sao đau nhức xương khớp hay xảy ra vào mùa lạnh?
Theo quan niệm của Y học cổ truyền phương Đông, khi thời tiết thay đổi cũng là lúc các nguyên tố gây bệnh như phong, thử, thấp, hàn… có cơ hội phát triển và xâm nhập vào cơ thể. Các xương khớp là nơi lưu đọng của chúng gây ra tình trạng ứ trệ, khí huyết không lưu thông. Đối với người trẻ tuổi, việc vận động thường xuyên hàng ngày có thể loại bỏ được phần lớn các nguyên tố gây bệnh như trên, tuy nhiên người già thì bị ảnh hưởng rất nhiều. Nguyên do là các cơ quan trong cơ thể không còn linh hoạt, khả năng thích nghi với thời tiết kém, khí huyết không được cung cấp đầy đủ cho các cân mạch dẫn đến tình trạng đau nhức. Phụ nữ bước qua tuổi mãn kinh cũng dễ dàng mắc các bệnh về xương khớp mỗi khi đêm về. Hormone sinh dục nữ suy giảm dẫn đến tình trạng mật độ xương cũng giảm, hàm lượng canxi không được hấp thụ tối đa dẫn đến loãng xương, giòn xương. Đối tượng nhân viên văn phòng cũng rất dễ gặp tình trạng đau nhức xương khớp mỗi khi chuyển mùa.
Để cải thiện được tình trạng này, tốt nhất bạn nên tới trực tiếp bệnh viện để khám và chẩn đoán chính xác các nguyên nhân gây ra bệnh, từ đó xây dựng phác đồ điều trị phù hợp.
Vì sao các bệnh đau xương khớp lại có cơ hội phát triển nhanh?
Việc kiểm tra và chẩn đoán các nguyên nhân đau xương khớp hiện vẫn đang còn là thách thức đối với các y học hiện đại bởi có rất nhiều nguyên nhân khác nhau và biểu hiện của chúng rất âm thầm. Khi tình trạng đau nhức xương khớp chuyển biến nặng, thời tiết thay đổi khiến bệnh nhân cảm thấy đau nhức toàn thân thì mới đi khám. Lúc này người bệnh đã bỏ qua cơ hội chữa bệnh từ giai đoạn đầu bởi các sụn khớp có thể bị bào mòn, vùng xương dưới sụn bị tổn thương nặng, cấu trúc thay đổi. Bên cạnh đó, để chữa dứt khoát đau xương khớp cũng sẽ rất tốn thời gian và chi phí.
Thời tiết thay đổi dễ khiến các khớp xương đau nhức
Khi thời tiết thay đổi, mức độ đau nhức xương khớp của người bệnh cũng cho biết tình trạng tổn thương của các sụn và xương khớp. Do vậy, việc phòng ngừa và tái tạo sụn khớp thường xuyên luôn được đặt lên hàng đầu.
Giảm thiểu các ảnh hưởng của thời tiết
Đau nhức xương khớp chịu ảnh hưởng rất lớn từ môi trường bên ngoài, do vậy bạn nên giảm thiểu các ảnh hưởng của thời tiết mỗi khi gió lạnh về:
- Mặc thêm quần áo ấm, giữ kín cơ thể không cho gió lạnh lùa vào khi đi ra ngoài. Đặc biệt là các khớp, bàn tay và bàn chân phải được ủ ấm thường xuyên
- Dùng thêm dầu nóng thoa lên vùng xương khớp
- Xoa bóp, chườm ấm các vị trí khớp bị đau
- Ở trong nhà thường xuyên, hạn chế gió lùa
- Thường xuyên bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể kịp thời do bị hao hụt do điều hòa thân nhiệt.
Giảm thiểu các ảnh hưởng của thời tiết
Bên cạnh đó, người bị đau nhức xương khớp cũng nên áp dụng thêm các bài tập thể dục thể thao vận động xương khớp khi trời lạnh giúp máu có thể lưu thông đến khớp tốt hơn. Người bệnh cũng có thể áp dụng thêm các thực phẩm chức năng theo chỉ định của bác sĩ để cải thiện tình trạng tổn thương xương khớp hoặc áp dụng các bài thuốc dân gian như ngâm nước gừng, đắp lá lốt, ngải cứu với muối….
Cách điều trị đau nhức xương khớp mùa lạnh
Người bị đau nhức xương khớp nên điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày giàu dinh dưỡng và tốt cho hệ xương khớp như cá hồi, cà chua, ngũ cốc, bắp cải, hạt các loại… Loại bỏ thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày như sử dụng chất kích thích, món ăn giàu đạm, chất béo, thuốc lá, rượu bia. Bạn cũng có thể áp dụng thêm các bài thuốc dân gian hỗ trợ giảm đau xương khớp mỗi khi trời lạnh như
Ngâm chân với nước ấm pha gừng
Bàn chân là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo, dây thần kinh quan trọng của xương khớp. Do vậy bạn nên tập trung giữ ấm cho bàn chân mỗi khi thời tiết chuyển mùa. Ông bà ta đã có bài thuốc ngâm chân bằng nước ấm pha với gừng rất tốt giúp thư giãn, thư giãn và giảm đau xương khớp. Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn pha một chút nước ấm có thêm gừng và muối, ngâm chân trong vòng 10 - 15 phút vừa thư giãn, dễ ngủ mà cải thiện được tình trạng đau các khớp.
Ngâm chân với nước ấm pha gừng
Đắp ngải cứu
Rửa sạch ngải cứu, thái nhỏ và rang chung với muối rồi chườm nóng lên vùng khớp bị đau cũng có tác dụng giảm đau nhức hiệu quả và nhanh chóng. Ngải cứu rất dễ tìm, lành tính và thành phần trong thảo dược này giúp gân cốt giãn ra, giảm sưng đỏ do viêm khớp. Những người cao tuổi thường áp dụng bài thuốc này trong việc giảm mỏi khớp cũng như phòng các bệnh liên quan đến xương khớp.
Đắp ngải cứu
Lá lốt
Uống nước lá lốt thường xuyên cũng có công dụng tương tự như ngải cứu, bạn rửa 1 bó lá lốt rồi đem đi nấu lấy nước uống. Đổ 3 bát nước lã thì nấu tới khi còn khoảng 1 bát nước thì đem ra dùng khi còn ấm sau mỗi bữa ăn tối. Uống nước lá lốt liên tục trong vòng 10 ngày rồi ngừng khoảng 4 ngày và tiếp tục sẽ giúp bạn cải thiện được đáng kể tình trạng viêm đau các khớp vào những ngày đông giá lạnh.
Lá lốt
Hỗn hợp mật ong và bột quế
Mật ong có tác dụng rất tốt trong việc kháng khuẩn khi kết hợp với bột quế sẽ hỗ trợ người bệnh đau nhức xương khớp giảm viêm hiệu quả. Sử dụng hỗn hợp mật ong và bột quế vào mùa lạnh cũng cung cấp thêm khá nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Cách làm rất đơn giản, bạn hòa 2 thìa mật ong với 1 thìa nhỏ bột quế với 100ml nước nóng tới khi tan hết thì sử dụng. Phương pháp này cũng có thể áp dụng với những người bị viêm khớp mãn tính.
Hỗn hợp mật ong và bột quế
Đau nhức xương khớp thường rất khó chịu vào mùa lạnh, vì thế bạn hãy lưu ý và áp dụng thêm các bài thuốc dân gian mà chúng mình vừa chia sẻ ở trên. Đừng quên đi khám định kỳ để biết tình trạng đau khớp như thế nào và xác định phương pháp điều trị phù hợp nhất nhé.
>>> Xem thêm: Đối phó với đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi
Bình luận
Bài viết liên quan