Bị xương khớp kiêng ăn gì

Viết bởi Sarah
Bị xương khớp kiêng ăn gì

Bị xương khớp kiêng ăn gì để hỗ trợ cải thiện bệnh, giảm đau nhức? Cùng Khỏe Là Hạnh Phúc tìm hiểu kỹ hơn về chủ đề này qua bài viết dưới đây để có thể xây dựng thực đơn phù hợp cho người bị xương khớp nhé!

Bị xương khớp kiêng ăn gì

Bị xương khớp kiêng ăn gì để giảm tình trạng đau nhức đồng thời hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh, tránh để bệnh nặng hơn là điều mà không phải ai cũng biết. Dinh dưỡng hợp lý giúp quá trình điều trị bệnh có hiệu quả cao hơn. Người bị xương khớp nên kiêng các món dưới đây:

Tránh xa rượu bia

Đứng đầu danh sách mà người bị bệnh xương khớp không nên sử dụng là các loại rượu bia, đồ uống có cồn và chất kích thích. Sử dụng rượu bia không chỉ có hại cho sức khỏe, ảnh hưởng đến toàn bộ hệ tim mạch, tiêu hóa, gan... mà còn có tác động xấu đến xương khớp. Việc tiêu thụ nhiều rượu làm giảm nồng độ calci trong cơ thể, ức chế quá trình hình thành nên xương mới đồng thời tăng cảm giác đau đớn tại khớp viêm.

bị xương khớp kiêng ăn gì, bệnh xương khớp nên kiêng ăn gì, bị khớp không nên ăn gì, bị xương khớp không nên ăn gì, bệnh xương khớp kiêng ăn những gì, bị bệnh xương khớp không nên ăn gì, bị bệnh xương khớp kiêng ăn gì, bệnh viêm khớp không nên ăn gì, người bị khớp không nên ăn gì, người bị đau xương khớp không nên ăn gì

Kiêng rượu bia tốt cho sức khỏe tổng thể và xương khớp

"Tạm biệt" đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh được xem là lựa chọn ưu tiên của rất nhiều người trong nhịp sống bận rộn hiện nay. Tuy nhiên các loại đồ ăn nhanh không tốt cho sức khỏe vì có chứa hàm lượng dầu mỡ cũng như chất béo bão hóa rất lớn vừa kích thích tăng phản ứng viêm vừa làm tăng nguy cơ béo phì, gây áp lực lên xương khớp. Vì vậy người bị bệnh xương khớp nếu không muốn tình trạng bệnh trầm trọng hơn thì hãy "tạm biệt" thức ăn nhanh càng sớm càng tốt.

Không nên ăn thịt đỏ, nội tạng động vật

Thịt đỏ là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất nhưng cũng chứa rất nhiều chất béo bão hòa và acid uric là những yếu tố nguy cơ gây bệnh viêm khớp và các vấn đề về khớp. Ngoài ra nội tạng động vật cũng là thực phẩm kiêng kỵ với người bị xương khớp vì có chứa hàm lượng phospho cao, bổ sung nhiều sẽ làm giảm nồng độ canxi từ đó khiến xương yếu đi, tăng nặng bệnh hơn.

bị xương khớp kiêng ăn gì, bệnh xương khớp nên kiêng ăn gì, bị khớp không nên ăn gì, bị xương khớp không nên ăn gì, bệnh xương khớp kiêng ăn những gì, bị bệnh xương khớp không nên ăn gì, bị bệnh xương khớp kiêng ăn gì, bệnh viêm khớp không nên ăn gì, người bị khớp không nên ăn gì, người bị đau xương khớp không nên ăn gì

Thịt đỏ gồm thịt bò, thịt dê, thịt cừu… chứa nhiều chất béo bão hòa và acid uric

Hạn chế sử dụng đồ ăn mặn

Muối là gia vị phổ biến trong bữa ăn, góp phần giúp món ăn gia tăng thêm hương vị, đậm đà và ngon miệng hơn. Tuy nhiên ăn nhiều muối không hề có lợi cho người bệnh xương khớp. Chế độ ăn quá mặn làm tăng đảo thải canxi ra đường nước tiểu làm nồng độ canxi trong máu giảm đi đáng kể. Điều này sẽ tăng nguy cơ loãng xương cũng như sưng đau tại các khớp.

Hạn chế ăn hải sản

Trong các loại hải sản như tôm, cua sò... chứa kẽm làm tăng nguy cơ phá hủy sụn khớp, khiến cho các xương dưới sụn va chạm vào nhau, giảm khả năng vận động do sưng đau tại các khớp. Ngoài ra theo nghiên cứu y khoa trên tạp chí Environmental Health Perspectives của Mỹ cũng cho thấy một số loại hải sản chứa lượng thủy ngân lớn là nguyên nhân gây viêm khớp. Tuy nhiên bạn không cần phải kiêng tất cả hải sản mà chỉ cần hạn chế vì một số loại cá giàu acid béo omega-3 như cá hồi rất có lợi cho xương khớp.

bị xương khớp kiêng ăn gì, bệnh xương khớp nên kiêng ăn gì, bị khớp không nên ăn gì, bị xương khớp không nên ăn gì, bệnh xương khớp kiêng ăn những gì, bị bệnh xương khớp không nên ăn gì, bị bệnh xương khớp kiêng ăn gì, bệnh viêm khớp không nên ăn gì, người bị khớp không nên ăn gì, người bị đau xương khớp không nên ăn gì

Một số loại hải sản chứa kẽm cao không tốt cho sức khỏe xương khớp

Hạn chế thực phẩm giàu axit oxalic

Cà pháo, dưa muối, chuối tiêu... đều là các loại thực phẩm chứa hàm lượng axit oxalic khác cao gây ra phản ứng viêm và sưng đau ở các khớp thêm nặng hơn nếu bạn sử dụng quá nhiều. Bởi vậy nên nếu bị bệnh xương khớp thì bạn nên hạn chế các loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày.

Không nên sử dụng bột mì

Bạn nên tránh sử dụng bột mì và các sản phẩm từ bột mì như bánh mì, bánh rán... vì khi bị viêm khớp, bột mì có khả năng làm tăng nồng độ glucose trong máu. Hàm lượng glucose dư thừa này liên kết với protein trong cơ thể tạo phản ứng glycation khiến cho tình trạng sưng đau, viêm nhiễm trầm trọng hơn.

bị xương khớp kiêng ăn gì, bệnh xương khớp nên kiêng ăn gì, bị khớp không nên ăn gì, bị xương khớp không nên ăn gì, bệnh xương khớp kiêng ăn những gì, bị bệnh xương khớp không nên ăn gì, bị bệnh xương khớp kiêng ăn gì, bệnh viêm khớp không nên ăn gì, người bị khớp không nên ăn gì, người bị đau xương khớp không nên ăn gì

Bột mì và chế phẩm từ bột mì có khả năng tăng glucose trong máu

Trên đây là thông tin về bị xương khớp kiêng ăn gì mà Khỏe Là Hạnh Phúc muốn chia sẻ tới bạn. Hy vọng rằng bài viết đã giúp bạn nắm rõ hơn về các loại thực phẩm nên kiêng khi bị xương khớp cũng như xây dựng được thực đơn dinh dưỡng hợp lý tránh các loại thực phẩm khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

>>> Xem thêm:

Tags:

1 lượt
Vote :