Loãng xương là một trong những căn bệnh thường gặp ở người già ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống sinh hoạt và làm việc. Vậy dấu hiệu nhận biết cũng như cách phòng tránh bệnh loãng xương như thế nào? Hãy cùng Khỏe là hạnh phúc tìm hiểu chi tiết về căn bệnh này trong bài viết dưới đây nhé.
Bệnh loãng xương là gì?
Loãng xương hay còn có tên gọi khác là giòn xương, xốp xương hoặc thưa xương là hiện tượng xương bị mỏng dần, chất nhờn giữa các khớp cũng khô dần dẫn tới độ liên kết không còn như trước. Lâu dần xương sẽ giòn và dễ tổn thương, thậm chí là gãy nếu vận động mạnh.
Loãng xương hay còn có tên gọi khác là giòn xương, xốp xương hoặc thưa xương
Rất khó để nhận biết được tình trạng loãng xương xảy ra nếu không thường xuyên đi khám. Triệu chứng của bệnh nhân trong những ngày đầu tiên chỉ là đau nhức xương, đau lưng và các bộ phận bị loãng xương… nhưng những cơn đau này chỉ thoáng qua nên chúng ta thường không để ý. Một số khác là chán ăn, sút cân, thường xuyên mệt mỏi và đau nhức khắp cơ thể. Khi tế bào trong xương ngày cảng giảm thì các triệu chứng ngày một rõ rệt hơn, đặc biệt là lúc thời tiết thay đổi thì người già thường đau nhức ở các vùng cột sống thắt lưng, khớp chi, vùng hông và dẫn tới gù lưng, rất dễ gãy dù chỉ là hoạt động nhẹ nhàng. Biểu hiện của bệnh thường rõ ràng nhất vào buổi đêm. Đồng hành cùng với loãng xương là thoái hóa các khớp và thường gặp nhiều ở nữ giới hơn nam giới. Khi thoái hóa khớp ngày một trầm trọng sẽ kéo theo bệnh loãng xương thêm nặng nề hơn.
Nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương
Do tuổi tác: Tuổi càng lớn thì khả năng tổng hợp canxi, khoáng chất cùng với các protein ngày một giảm do hầu hết các bộ phận trên cơ thể đều không hoạt động tốt như trước. Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi cho xương gây mất cân bằng và suy giảm quá trình tạo xương. Cùng với đó là quá trình hủy xương bắt đầu xuất hiện khiến bệnh loãng xương ngày một trầm trọng hơn.
Tuổi càng lớn thì khả năng bị loãng xương càng cao
Do giới tính: Thông thường, phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ mắc bệnh loãng xương hơn là nam giới bởi buồng trứng không còn hoạt động dẫn đến việc thiếu hụt estrogen. Sau một thời gian thì chức năng điều hòa và hấp thụ canxi giảm, tế bào hủy xương tăng dẫn tới xuất hiện dấu hiệu bị loãng xương.
Phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ mắc bênh loãng xương hơn là nam giới
Bệnh suy thận: Những người bị bệnh suy thận hoặc phải chạy thận thì canxi sẽ dễ dàng bị thất thoát qua đường tiết niệu rất nhiều nên xương của họ thường rất loãng, giòn và dễ gãy.
Các bệnh nội tiết: Những người bị các bệnh về tuyến giáp, cận giáp, thượng thân, tiểu đường… thì khả năng bị loãng xương rất cao bởi chức năng tạo cốt bài và hấp thụ canxi giảm.
Những người bị các bệnh về tuyến giáp, cận giáp... thì khả năng bị loãng xương rất cao
Lạm dụng thuốc: Việc sử dụng quá nhiều thuốc chữa bệnh tiểu đường, thuốc chống kinh, thuốc chống đông… gây ức chế quá trình tạo xương, giảm quá trình hấp thụ canxi của cơ thể.
Bệnh xương khớp: Hầu như những người vị mắc bệnh về xương khớp như thoái hóa cột sống, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm… thì rất dễ bị loãng xương.
Dấu hiệu của bệnh loãng xương là gì?
Loãng xương rất khó nhận biết, chúng chuyển biến xấu dần theo năm tháng, những dấu hiệu đầu tiên có thể là cong lưng, sụt cân, dáng đứng lom khom, đau lưng ở dạng nhẹ… Sau một thời gian dài, bệnh sẽ xuất hiện thêm những dấu hiệu rõ rệt hơn như:
- Thường xuyên bị đau lưng: Khi thực hiện các động tác như cúi, ngửa, quay lưng… thì người bệnh sẽ bị đau ở cột sống do rối loạn tư thế cột sống hoặc xẹp các đốt sống. Biểu hiện này thường xuất hiện rõ rệt vào ban đêm, ban đầu có thể là hơi gai gai như kim châm nhưng lâu hơn sẽ gây đau nhức suốt cả đêm dẫn tới khó ngủ và suy nhược cơ thể.
- Đau cột sống: Cơn đau sẽ bắt đầu từ thắt lưng và lan dần sang hai bên kích thích hệ thần kinh liên sườn. Nếu nặng hơn thì có thể gây ra co giật rất nguy hiểm. Người bệnh nên thả lỏng cơ thể và nằm đúng tư thế sẽ thấy cơ thể dễ chịu hơn.
- Lún xẹp cột sống gây giảm chiều cao, gù vẹo: Khi người bệnh phải bê vác một vật nào đó nặng dẫn tới tới chiều cao cột sống giảm dần dẫn tới bệnh gù lưng. Một số khác sẽ bị xẹp cột sống dẫn tới chèn ép tủy khiến quá trình vận động trở nên khó khăn và rất đau đớn. Những bệnh nhân này chỉ cần hoạt động nhẹ thì cũng sẽ bị vỡ thân đốt sống.
- Các triệu chứng khác: Người bị bệnh loãng xương cũng xuất hiện những dấu hiệu khác như cảm lạnh, thấy ớn lạnh hoặc toát mồ bôi bất thường toàn thân.
- Bệnh lý khác: Loãng xương thường kèm theo các bệnh khác như béo phì, tiểu đường, thoái hóa, huyết áp cao…
Đau cột sống
Cách phòng bệnh loãng xương hiệu quả
Để có một thân hình khỏe khoắn ở độ tuổi xế chiều thì cần thực hiện phương châm “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Người già nên có cách phòng bệnh loãng xương phù hợp cho mình như:
- Tăng cường chế độ dinh dưỡng giàu canxi, magie, vitamin, Kali và các khoáng chất bổ cho xương như cá, thịt, ngũ cốc, trứng, súp lơ, các loại đậu…
- Với những người thừa cân nặng thì nên có chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp để có thân hình gọn nhẹ hơn
- Tích cực vận động, tập thể dục, yoga, đi bộ từ 30 – 60 phút mỗi ngày để tăng độ dẻo dai cũng như khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể
- Không uống các chất có cồn, chất gây nghiện như rượu, bia, thuốc lá…
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ khoảng 6 tháng/lần với người già trên 50 tuổi
- Cẩn thận hơn trong việc di chuyển
- Phụ nữ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh thì nên tích cực bổ sung thêm nội tiết tố estrogen bằng thảo dược.
Tích cực vận động
Thực phẩm chức năng hỗ trợ phòng tránh bệnh loãng xương
Bên cạnh việc có chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp, bạn cũng nên bổ sung thêm những thực phẩm hỗ trợ phòng tránh bệnh loãng xương. Dưới đây là một vài sản phẩm đang được khá nhiều người ưa chuộng để bạn tham khảo.
Viên uống Schiff Move Free Advanced Triple Strength
Là sản phẩm của Mỹ với thành phần từ thiên nhiên cung cấp glucosamine hỗ trợ xương chắc khỏe, viên uống Schiff Move Free Advanced Triple Strength đã được bác sĩ khuyên dùng. Những người bị thoái hóa cột sống, loãng xương, tổn thương khớp, đau đầu gối… vẫn có thể dùng sản phẩm. Viên uống không chứa đường, muối, bột mỳ, không chứa chất phụ gia hay bảo quản nên rất an toàn khi sử dụng. Lưu ý, người bị dị ứng với hải sản hoặc động vật có vỏ thì không nên sử dụng. Trên thị trường đang bán sản phẩm này với giá từ 675.000 đồng.
Viên uống Schiff Move Free Advanced Triple Strength
Viên uống Glucosamine Orihiro 1500mg
Viên uống Glucosamine Orihiro 1500mg có thành phần từ các loài giáp xác giúp bổ sung glucosamine hỗ trợ tốt cho xương khớp. Sản phẩm phù hợp với những người đang gặp vấn đề về xương khớp hoặc những người thường xuyên làm việc nặng, vận động tay chân. Mỗi ngày uống 10 viên và chia làm 2 lần sau khi ăn. Giá bán của viên uống Glucosamine Orihiro 1500mg từ 609.000 đồng/hộp 900 viên.
Viên uống Glucosamine Orihiro 1500mg
Glucosamine dạng nước Wellesse Joint Movement
Glucosamine dạng nước Wellesse Joint Movement là thực phẩm chức năng dạng nước có chứa các hoạt chất MSM, glucosamine, hyaluronic acid hỗ trợ cơ thể hấp thu nhanh và cải thiện tình hình xương khớp. Sản phẩm này được khá nhiều người ưa chuộng bởi giá thành vừa phải và hiệu quả cao sau một thời gian sử dụng. Một lọ Glucosamine dạng nước Wellesse Joint Movement có giá từ 614.000 đồng/sản phẩm.
Glucosamine dạng nước Wellesse Joint Movement
Estroven Maximum Strength
Với những quý cô chuẩn bị bước vào độ tuổi tiền mãn kinh thì nên sử dụng sản phẩm Estroven Maximum Strength. Viên uống giúp bổ sung tới 25 vitamin cùng với các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể chị em phụ nữ. Ngoài ra, khi sử dụng Estroven Maximum Strength thì nội tiết tố trong cơ thể sẽ được cân bằng và giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như đổ mồ hôi, bốc hỏa, thường xuyên cáu gắt… Sản phẩm được bán trên thị trường với giá từ 590.000 đồng/sản phẩm.
Viên uống Estroven Maximum Strength
Hi vọng với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ về căn bệnh loãng xương ở trên, các bạn sẽ nắm vững và có biện pháp phòng tránh phù hợp cho người thân trong gia đình mình.
>>> Xem thêm: Kem bôi giảm đau xương khớp Felkosteel của Nga có tốt không?
Bình luận
Bài viết liên quan