Khi bước sang tuổi xế chiều, sức đề kháng trong cơ thể ngày một giảm, đồng nghĩa với việc người già sẽ phải đối diện với nhiều nguy cơ bệnh tật hơn. Vậy có những bệnh lý nào thường gặp ở người già? Nguyên nhân cũng như chế độ ăn uống như thế nào là hợp lý? Hãy cùng Khỏe là hạnh phúc tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé.
Vì sao người già hay mắc bệnh tim mạch?
Theo một khảo sát nhỏ, cứ 100 người trong độ tuổi trên 55 thi có hơn một nửa trong số đó bị bệnh tim mạch. Nguyên nhân chính dẫn tới bị các bệnh về tim mạch là do lão hóa ở tim mạch, đặc biệt là xơ vữa động mạch và cao huyết áp. Nếu không được chữa trị kịp thời thì sẽ dễ dẫn tới tình trạng nhồi máu cơ tim, suy tim, thậm chí là tử vong đột ngột.
Mạch máu bình thường sẽ rất mềm mại, có độ co giãn và độ đàn hồi tốt, khi tim co bóp thì sẽ đẩy máu vào mạch máu và vận chuyển đi khắp cơ thể một cách dễ dàng. Còn ở người già, mạch máu không còn co giãn, đàn hồi như trước nên tim bơm máu vào động mạch sẽ gặp cản trở nên phải hoạt động mạnh và nhanh hơn.
Vì sao người già hay mắc bệnh tim mạch?
Các triệu chứng của bệnh tim mạch
- Loạn nhịp tim: Triệu chứng đầu tiên của bệnh tim mạch ở người già là loạn nhịp tim. Họ sẽ thường xuyên cảm thấy hồi hộp, tim đập nhanh, đôi khi là chóng mặt, thậm chí là ngất xỉu. Tuổi càng cao thì triệu chứng càng không rõ ràng, nhưng đôi khi sẽ thấy loạn nhịp tim theo từng cơn. Muốn biết được tình trạng này thì bạn cần đưa người thân đi kiểm tra bằng máy điện tim liên tục cả ngày.
- Suy tim: Khi mạch máu không còn đàn hồi như trước thì tim sẽ bị suy yếu do hoạt động quá nhiều và quá trình bơm máu không đến các cơ quan đầy đủ dẫn tới các cụ liên tục cảm thấy mệt mỏi trong quá trình hoạt động. Trong trường hợp máu không được vận chuyển tới các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là phổi thì sẽ gây ra tình trạng bị khó thở, ở gan thì sẽ gây ra đau sườn bên phải, ở chân thì khiến sưng phù mu bàn chân.
Ngoài những triệu chứng trên, các cụ cũng có một vài biểu hiện khác như giảm cân, sưng phù một bộ phận nào đó, tăng cân đột ngột, vết tím khi va chạm mãi không tan, choáng váng khi đứng hoặc ngồi đột ngột… Đây cũng là dấu hiệu rõ rệt cho thấy người già bị bệnh tim mạch.
Làm thế nào để phòng tránh nguy cơ bị bệnh tim mạch?
Để có thể phòng tránh và khắc phục tình trạng bệnh tim mạch thì người già cần có một lối sống, sinh hoạt điều độ. Bênh cạnh đó, việc thường xuyên vận động, tập thể dục và có chế độ ăn uống hợp lý sẽ cải thiện đáng kể tình trạng bệnh ở người già.
- Không hút thuốc lá: Thuốc lá là một trong những thứ vô cùng nguy hiểm, nó có chứa nicotine làm giảm oxy trong máu và tổn thương niêm mạch của mạch máu. Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho bản thân mà còn khiến những người xung quanh có nguy cơ bị viêm phổi, suy hô hấp.
- Thường xuyên kiểm tra huyết áp: Việc huyết áp tăng hoặc giảm đột ngột ở người già cũng gây hậu quả khôn lường. Do đó hãy đưa người già đi kiểm tra huyết áp thường xuyên để phát hiện kịp thời và có biện pháp phòng tránh phù hợp nhất.
- Giảm lượng cholesterol: Người già cần có chế độ ăn uống phù hợp, không nên ăn quá nhiều tinh bột để duy trì lượng đường ổn định trong máu.
- Tập thể dục thường xuyên: Mỗi ngày người già có thể tập thể dục từ 30 – 60 phút để rèn luyện tay chân, tay tạo sự dẻo dai cho cơ thể.
- Ăn thực phẩm sạch: Bạn nên tích cực cho người cao tuổi ăn thực phẩm sạch với 2 bữa chính mỗi ngày và bổ sung thêm nhiều loại hoa quả, ngũ cốc, ít chất béo giúp kiểm soát cân nặng, huyết áp cũng như phòng tránh bệnh tim mạch.
- Giảm căng thẳng bằng việc thường xuyên thư giãn và hít thở sâu.
Sản phẩm hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ bị bệnh về tim mạch
Viên uống Kirkland CoQ10 300mg
Là một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất ở Mỹ và Việt Nam, viên uống Kirkland CoQ10 300mg là thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ bảo vệ tim, cung cấp thêm dưỡng chất Coenzyme Q10 cho người già. Bên cạnh đó, sản phẩm còn kích thích ăn uống, giảm mệt mỏi và mất ngủ kéo dài. Chỉ với 1 viên mỗi ngày là bạn có thể đẩy lùi được nguy cơ bị bệnh tim mạch rồi đấy. Giá thành một hộp Kirkland CoQ10 chỉ từ 525.000 đồng/sản phẩm.
Viên uống Kirkland CoQ10 300mg
Viên uống Nattokinase 2000FU Orihiro
Những người có nguy cơ bị tay biến, cao huyết áp thì nên sử dụng sản phẩm viên uống Nattolkinase 2000FU Orihiro. Với thành phần chứa Nattokinase – loại enzyme hoạt huyết cao hỗ trợ lưu thông máu và làm tiêu sợi tơ huyết giúp quá trình lưu thông đến các bộ phận trên cơ thể được diễn ra bình thường. Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên nên rất an toàn và không có tác dụng phụ. Mỗi ngày uống 3 lần sau bữa ăn khoảng 30 – 60 phút và tuyệt đối không được uống với nước nóng trên 40 độ C. Giá thành sản phẩm thường dao động từ 360.000 đồng/sản phẩm.
Viên uống Nattolkinase 2000FU Orihiro
Viên uống hỗ trợ điều trị và phòng ngừa đột quỵ Power HLP
Là sản phẩm thuộc công ty Waki Pharma của Nhật Bản, Power HLP có tác dụng hỗ trợ và ngăn ngừa các bệnh nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Sản phẩm được sản xuất trong công nghệ dây chuyền hiện đại, khép kín cùng với thành phần hoàn toàn từ tự nhiên như lumbricus rubellus, morus alba lextract, rapesees oil… nên không gây tác dụng phụ khi sử dụng. Ngoài ra HLP còn có những công dụng khác như giảm hàm lượng cholesterol trong mỡ máu, hỗ trợ tăng cường sức khỏe, hỗ trợ điều trị di chứng tai biến và giảm nguy cơ bị đột quỵ. Giá bán của một hộp Power HLP trên thị trường từ 1.900.000 đồng/sản phẩm.
Viên uống hỗ trợ điều trị và phòng ngừa đột quỵ Power HLP
Bệnh viêm phổi ở người cao tuổi
Nguyên nhân dẫn tới bệnh viêm phổi
Viêm phổi là căn bệnh về đường hô hấp phổ biến ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên người già là trường hợp hay gặp nhất. Nguyên nhân dẫn tới căn bệnh này là do vùng môi phổi bị nhiễm khuẩn khiến các bùng ống phế nang, túi phế mang… bị viêm và chứa chất nhầy. Viêm phổi là bệnh có thể lây qua đường hô hấp, không khí, máu… nên nếu trong nhà có người bị bệnh thì phải hạn chế không tiếp xúc quá nhiều.
Có khá nhiều loại vi khuẩn gây ra bệnh viêm phổi, trong đó có 5 loại chính là: vi khuẩn, virus, nấm, mycoplasmas hoặc hít phải các hóa chất độc hại từ môi trường. Thực tế, khi người già đã có tiền sử bị bệnh về đường hô hấp thì khi thay đổi thời tiết cũng sẽ rất dễ bị tái phát. Vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể thì các tế bào bạch cầu tấn công, tuy nhiên hệ miễn dịch của người già bị suy yếu nên sẽ dễ dàng bị viêm túi phế mang, chứa đầy dịch gây ra bệnh. Những người từng bị trào ngược dạ dày, uống rượu, hệ miễn dịch yếu… thì rất dễ bị bệnh viêm phổi.
Viêm phổi là căn bệnh về đường hô hấp phổ biến
Các triệu chứng của bệnh viêm phổi
Thông thường, người có biểu hiện bị viêm phổi sẽ có các triệu chứng như:
- Sốt rét, rét run, môi tím tái, toát mồ hôi liên tục khoảng 30 phút, thân nhiệt cao từ 39 - 49 độ C
- Ho khan, ho có đờm, đờm có màu vàng, xanh, nâu, chất nhầy có máu hoặc màu nâu đỏ
- Có hiện tượng bị đau ngực, bụng chướng, kém ăn, thường nôn mửa
- Khi chụp X-quang thì sẽ thấy bị mờ 1 bên hoặc cả hai bên đáy phổi. Nếu thấy bị nám thì đó là dấu hiệu của bệnh lao hoặc ung thư
- Thường xuyên cảm thấy khó chịu ở ngực, khó thở
- Thở nhanh, môi tím tái và thở không sâu khi vận động mạnh
- Ngón tay người già thường chuyển màu trắng
- Lú lẫn, đau xương khớp, sườn, bụng hoặc đau lưng
- Người già từng có tiền sử bị các bệnh mãn tính, hệ miễn dịch suy yếu thì thân nhiệt thường thấp hơn bình thường.
Nếu không phát hiện kịp thời bệnh viêm phổi thì sẽ dễ gây ra các biến chứng như tràn mủ màng phổi, viêm màng não, tràn dịch màng tim, viêm nội tâm mạch, nhiễm khuẩn huyết… dẫn tới tử vong.
Làm thế nào để phòng tránh nguy cơ bị viêm phổi?
- Đưa người già đi khám định kỳ để phát hiện ra bệnh và điều trị kịp thời
- Sử dụng các loại kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ
- Nghỉ ngơi nhiều hơn
- Không hút thuốc, uống rượu
- Uống ít nhất từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể
- Nếu bị viêm phổi thì nên nhịn ho
- Tích cực tham gia các hoạt động ngoài trời, không vận động mạnh
- Có chế độ ăn uống hợp lý.
Sản phẩm hỗ trợ nguy cơ bị viêm phổi
Viên uống thanh lọc phổi Bioglan Lung Clear
Bioglan Lung Clear là viên uống giúp bảo vệ phổi và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp hiệu quả. Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên như thyme có khả năng kháng khuẩn, chống oxy hóa, củ nghệ chống viêm nhiễm, fenugreek làm nới lỏng và loại bỏ chất nhờn không cần thiết trong phổi… Với những người hút thuốc lâu năm, thường tiếp xúc với khói bụi, khí độc hại hay có bệnh về phổi thì nên sử dụng sản phẩm này. Giá cả trên thị trường của sản phẩm này chỉ từ 510.000 đồng.
Viên uống thanh lọc phổi Bioglan Lung Clear
Viên uống hỗ trợ thải độc phổi Healthy Care Original Lung Detox
Là một trong những sản phẩm nổi tiếng ở Úc, viên uống hỗ trợ thải độc phổi Healthy Care Original Lung Detox giúp cải thiện nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, nhiễm lạnh, hỗ trợ hệ hô hấp và thải chất độc như khói, bụi, hóa chất độc hại ảnh hưởng tới phổi. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp quá trình hô hấp diễn ra dễ dàng. Sản phẩm không chứa chất bảo quản, không phẩm màu và được sản xuất trên dây truyền khép kín, hiện đại nhất. Giá thành của viên uống hỗ trợ thải độc phổi Healthy Care Orriginal Lung Detox là từ 502.000 đồng.
Viên uống hỗ trợ thải độc phổi Healthy Care Original Lung Detox
Viên uống Clearlungs Formula
Cũng là một trong những sản phẩm hỗ trợ làm sạch phổi, viên uống Clearlungs Formula có tác dụng duy trì và hỗ trợ chứng năng hô hấp hiệu quả giúp quá trình hô hấp diễn ra bình thường. Với những người có nguy cơ bị viêm phổi thì nên sử dụng sản phẩm này bởi sản phẩm hỗ trợ nâng cao hệ thống miễn dịch, giúp phổi loại bỏ chất bã nhờn và ngăn ngừa các bệnh như sen suyễn, phổi tắc mãn tính… Một hộp Clearlungs Formula thường có giá từ 699.000 đồng/sản phẩm.
Viên uống Clearlungs Formula
Đau nhức xương khớp ở người già
Vì sao đau nhức xương khớp thường hay gặp ở người già?
Hầu hết người già từ 55 tuổi trở lên đều xuất hiện dấu hiệu bị đau nhức xương khớp. Vậy nguyên nhân nào khiến tỷ lệ người bị đau nhức xương khớp lại gia tăng?
- Do sự lao hóa của cơ thể: Tuổi càng cao thì cơ cấu và chức năng tạo khớp càng yếu, khớp trở nên kém linh động, không đàn hồi và dẻo dai như trước. Gân và dây chằng bị phân đoạn, khô cằn nên không thể chịu được tác động lớn. Sun cũng dần trở nên đục màu, khô nước, rạn nứt và xuất hiện nhiều calcium làm cho khớp khó vận đậu, đau và có tiếng lạo xạo khi co rút.
- Từng bị viêm khớp: Khi còn trẻ, những người từng bị viêm khớp thì sẽ dễ bị đau nhức khi về già, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi. Do chủ quan không biết cách chăm sóc khớp nên tình trạng dần xấu hơn.
- Loãng xương
Ngoài ra, những người mắc các bệnh về béo phì, từng bị chấn thương khớp… cũng là nguyên nhân khiến tỷ lệ người bị đau nhức xương khớp gia tăng đáng kể. Phần lớn người già bị mắc bệnh xương khớp đều bị các bệnh như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa điệm, lao cột sống, thoái hóa sụn khớp, viêm dây chằng… Đặc biệt là khi thời tiết thay đổi thì những vùng khớp bị tổn thương sẽ càng đau nhức và khó chịu hơn.
Đau nhức xương khớp ở người già
Các triệu chứng của đau nhức xương khớp
- Đau nhức nhẹ ở một vùng nào đó lâu không khỏi
- Bị nhức mỏi xương khớp, đặc biệt là các vùng khớp gối, ngón tay, cổ tay, cổ
- Cứng khớp vào buổi sáng khi ngủ dậy, phải xoa bóp các khớp khoảng 15 – 30 phút thù mới hoạt động bình thường được
- Khớp phát ra tiếng kêu khi cử động
Người già cũng sẽ có một vài biểu hiện khác như chán ăn, giảm cân, thiếu máu, người mỏi nhừ, lười vận động… ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.
Làm thế nào để phòng tránh nguy cơ bị đau nhức xương khớp?
- Thường xuyên kiểm tra sức khỏe và tới bệnh viện kiểm tra toàn diện
- Có lịch trình làm việc, sinh hoạt và ăn uống điều độ
- Nếu thấy có dấu hiệu bị đau nhức một bộ phận nào đó thì cần đi kiểm tra để tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị hợp lý
- Tránh xa những chất có hại như rượu, bia, thuốc lá… bởi chúng là tác nhân gây mòn khớp, hủy hoại sụn khớp, xương.
- Tập thể dục đều đặn, thực hiện các bài massage thư giãn và xoa bóp các khớp mỗi ngày.
Sản phẩm hỗ trợ nguy cơ đau nhức xương khớp
Glucosamine HCL Kirkland With MSM 1500mg
Qua nhiều nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng, sản phẩm Glucosamine HCL Kirkland With MSM đã cho thấy tính hiệu quả và cải thiện tình hình đau nhức xương khớp ở người già. Không chỉ vậy, sản phẩm còn hỗ trợ làm giảm các triệu chứng khó tiêu chịu liên quan tới xương khớp. Mỗi ngày có thể uống 1 – 2 viên ngay sau bữa ăn để cải thiện tình hình đau nhức xương khớp. Giá thành sản phẩm chỉ từ 475.000 đồng.
Glucosamine HCL Kirkland With MSM 1500mg
Viên uống Glucosamine Orihiro
Là sản phẩm được chiết xuất từ vỏ của các loài giáp xác, viên uống Glucosamine Orihiro hỗ trợ bổ sung Glucosamine cho người đang có vấn đề về xương khớp. Với những người thường xuyên vận động mạnh, làm việc nặng thì nên ưu tiên sử dụng sản phẩm này. Lưu ý, nếu bạn bị dị ứng với các loại hải sản như tôm, cua… thì không nên dùng. Giá thành sản phẩm Glucosamine Orihiro từ 609.000 đồng/sản phẩm.
Viên uống Glucosamine Orihiro
Thực phẩm chức năng hỗ trợ khớp Jex Max
Theo một nghiên cứu lâm sàng ở Mỹ, sản phẩm Jex Max hỗ trợ hấp thụ thành phần peptan giúp liền lại các mô sụn và xương khớp. Jex Max giúp quá trình vận động trở nên thoải mái và không còn phát ra âm thanh ở khớp nữa. Giá thành sản phẩm đang được bán trên thị trường chỉ từ 335.000 đồng.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ khớp Jex Max
Tai biến mạch máu não ở người già
Vì sao người già thường hay bị tai biến mạch máu não?
Tai biến mạch máu não ở người già là căn bệnh vô cùng nguy hiểm, có thể lấy đi tính mạng của họ bất cứ lúc nào. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới số lượng người bị tai biến tăng lên như:
- Do xơ vữa động mạch: Bước vào tuổi xế chiều, động mạch không còn dẻo dai, linh hoạt mà trở nên xơ cứng, nhỏ hẹp dẫn tới tình trạng máu không được lưu thông. Lâu dần, máu bị tích tụ sẽ tạo nên các cục máu đông và chạy dần lên não gây tắc nghẽn.
- Cao huyết áp: Những người bị cao huyết áp sẽ dễ bị tai biến gấp 3 – 4 lần những người bình thường. Nguyên nhân chính là do sự gia tăng áp lực đột ngột và thường xuyên của máu lên thành mạch khiến chúng bị dãn dần ra. Cũng vì thế mà áp lực của dòng máu tăng cao khiến mạch bị vỡ.
- Bệnh tim: Hầu hết những người bị bệnh tim đều có nguy cơ mắc thêm nhiều bệnh khác, đặc biệt là tai biến mạch máu não. Khi các phân khúc của tim không hoạt động đều đặn khiến cho lưu lượng máu không đều, khi ít, khi nhiều dẫn tới tình trạng hình thành các cục máu đông. Nếu máu đông đi lên não thì sẽ gây tắc động mạch cảnh gây ra tình trạng bị tai biến.
- Một số dị dạng máu não: Trong một vài trường hợp, các mạch máu trên não trở nên bất thường gây ra rối loạn, chảy máu não dẫn tới tử vong đột ngột. Đối với người già, các mạch máu não trở nên yếu ớt và dãn nở nhiều hơn. Cũng chính vì thế mà có khá nhiều trường hợp bị tử vong do sưng phù não đột ngột.
- Bệnh tiểu đường: Nếu người già đã có tiền sử bị bệnh tiểu đường thì nguy cơ bị tai biến càng cao bởi bệnh này làm cho quá trình xơ vữa động mạch diễn ra nhanh chóng, lâu dần hình thành máu đông và vỡ mạch máu.
Tai biến mạch máu não ở người già là căn bệnh vô cùng nguy hiểm
Triệu chứng của bệnh tai biến mạch máu não
- Chân tay tê liệt, đặc biệt là vào mỗi buổi sáng, người già thường cảm thấy đau nhức, hoa mắt do máu không được lưu thông đi khắp cơ thể
- Tự nhiên thấy mặt mũi tối sầm, không nhìn thấy mọi vật nhưng sau đó lại bình thường
- Rối loạn ngôn ngữ
- Hay hoa mắt, chóng mặt và buồn nôn
- Hay ngáp.
Làm thế nào để phòng tránh nguy cơ bị tai biến mạch máu não?
- Những người cao huyết áp nên kiểm soát tốt huyết áp của mình bằng cách có lối sống và sinh hoạt điều độ. Với những bệnh nhân có huyết áp trên 140/90mmHg thì nên sử dụng thuốc tây y theo chỉ định của bác sĩ
- Những người bị bệnh về tim mạch thì phải kiểm soát được cảm xúc
- Tích cực tập thể dục thể thao đều đặn
- Kiểm soát tốt lượng đường trong máu, giảm các món ăn có chứa tinh bột
- Thường xuyên kiểm tra huyết áp
- Ăn nhiều thực phẩm sạch giàu vitamin, khoáng chất
- Không nên tắm khuya, không nên ra gió khi thời tiết giao mùa
- Không nên đi tiểu vào ban đêm khi trời lạnh
- Định kỳ kiểm tra sức khỏe đều đặn.
Sản phẩm hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ bị tai biến mạch máu não
Doctor’s Best Nattokinase
Viên uống Doctor’s Best Nattokinase giúp tăng cường hệ tuần hoàn não, lưu thông máu và giảm nguy cơ bị tai biến. Với thành phần chính là Nattokinase – enzyme trong đậu lên men hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch, viên uống không chứa chất bảo quản, không phẩm màu và rất an toàn cho người sử dụng. Nếu bạn bị tăng giảm huyết áp đột ngột hoặc thường xuyên bị tê chân tay thì hãy dùng thử sản phẩm này nhé. Giá bán của Doctor’s Best Nattokinase trên thị trường chỉ từ 455.000 đồng/sản phẩm.
Doctor’s Best Nattokinase
Dầu hạt lanh Nature Made Flaxseed oil 1400mg
Với chiết xuất từ dầu hạt lanh tự nhiên chứa hàm lượng axit béo, ALA thực vật hỗ trợ cải thiện sức khỏe đặc biệt là não bộ và mắt của người già. Sản phẩm không chứa phẩm màu, không chất bảo quản, không có men nên rất an toàn khi sử dụng. Giá bán của sản phẩm Nature Made Flaxseed oil từ 498.000 đồng.
Dầu hạt lanh Nature Made Flaxseed oil 1400mg
Viên uống hỗ trợ tai biến GO CoQ10 160mg
Là sản phẩm có nguồn gốc từ tảo lên men tự nhiên, viên uống hỗ trợ tai biến GO CoQ10 giúp cải thiện tim mạch, giảm nguy cơ bị tai biến. Khi sử dụng sản phẩm một thời gian, bạn còn tăng khả năng miễn dịch, điều hòa huyết áp và giảm cholesterol trong máu. Hiện tại giá bán trên thị trường của sản phẩm có giá từ 375.000 đồng/sản phẩm.
Viên uống hỗ trợ tai biến GO CoQ10 160mg
Cao huyết áp ở người già
Nguyên nhân dẫn tới cao huyết áp
Cao huyết áp là bệnh lý mãn tính thường gặp ở người già khi máu tác động lên thành mạch tạo áp lực khiến tim phải hoạt động nhiều hơn. Đây cũng là nguyên do dẫn tới nhiều bệnh như tai biến mạch máu não, suy tim, nhồi máu cơ tim… Có nhiều nguyên do dẫn tới bị nhồi máu cơ tim như tăng huyết áp không rõ nguyên nhân, không thể tìm ra căn nguyên cụ thể. Tình trạng này thường gặp nhiều ở nam giới.
Với những người có tiền sử bị các bệnh về thận, tuyến giáp hoặc từng sử dụng thuốc tránh thai, chất kích thích, cocaine… thì nguy cơ bị cao huyết áp cũng cao hơn người bình thường rất nhiều. Khi thành mạch máu không còn độ đàn hồi thì nguy cơ bị cao huyết áp ngày càng lớn. Theo thống kê, nam giới trong độ tuổi dưới 45 thì nguy cơ bị cao huyết áp lớn hơn phụ nữ. Tuy nhiên sau thời kỳ mãn kinh thì tỷ lệ phụ nữ bị cao huyết áp lại cao hơn nam giới. Một số khác là gia đình từng có người bị cao huyết áp và di truyền qua những thế hệ tiếp theo.
Cao huyết áp là bệnh lý mãn tính thường gặp ở người già
Dấu hiệu cảnh báo bệnh cao huyết áp ở người già
Huyết áp của những người bình thường khi đo bằng máy sẽ rơi vào khoảng 120/80mmHg, tuy nhiên với những người bị cao huyết áp thì sẽ từ 140/90mmHg trở lên. Những dấy hiệu dưới dây sẽ cho thấy người già có nguy cơ bị cao huyết áp như:
- Thường xuyên bị đau đầu
- Chảy máu mũi
- Nổi các mạch máu li ti trong mắt
- Buồn nôn
- Chân tay bị tê cứng
- Chóng mặt, choáng khi đứng lên, ngồi xuống đột ngột
Những triệu chứng của cao huyết áp khá mờ nhạt nên y học gọi căn bệnh này là kẻ giết người thầm lặng bởi hầu như mọi người đều không để ý tới cho đến lúc bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Huyết áp cao là bao nhiêu?
Huyết áp được xác định trên hai chi số là huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Trong đó huyết áp tâm thu có giá trị cao hơn dòng máu trong động mạch tương ứng với giai đoạn tim bo bóp để đẩy máu đi. Còn huyết áp tâm trương có giá trị thấp hơn do mạch máu chịu áp lực để đẩy máu đi tương ứng với giai đoãn giãn nghỉ giữa hai lần đập của tim. Theo Hiệp hội Tim Mạch Châu Âu, huyết áp được phân loại như sau:
- Dưới 120/80 mmHg là huyết áp tối ưu
- Từ 120/80 mmHg – 130/85 mmHg là huyết áp bình thường
- Từ 130/85 mmHg là huyết áp bình thường cao
- Từ 140/90 mmHg trở lên là tăng huyết áp độ 1
- Từ 160/100 mmHg trở lên là tăng huyết áp độ 2
- Từ 180/100 mmHg trở lên là tăng huyết áp độ 3
- Khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg và tâm trương là 90 mmHg được quy đinh là cao huyết áp tâm thu đơn độc
- Huyết áp tâm thu lớn hơn 120 – 139 mmHg và tâm trương lớn hơn 80 – 89 mmHg là tiền tăng huyết áp.
Nhìn chung, khi đo huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên thì được cho vào tình trạng cao huyết áp.
Huyết áp được xác định trên hai chi số là huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương
Làm thế nào để phòng tránh bệnh cao huyết áp?
- Tập thể dục thường xuyên. Người già có thể đi bộ đều đặn mỗi ngày khoảng 30 – 60 phút giúp nâng cao sức bền cho tim, xương khớp và duy trì huyết áp ổn định hơn
- Hít thở sâu ít nhất 5 phút khi thức dậy và trước khi đi ngủ
- Bổ sung các phực phẩm từ đậu nành để giảm huyết áp và ngăn chặn các dấu hiệu bị bệnh cao huyết áp
- Ăn nhiều thực phẩm giàu Kali
- Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không vận động quá mức
- Nghe nhạc cổ điển, nhạc truyền thống trong khoảng 30 phút mỗi ngày
- Uống trà thư giãn.
Sản phẩm hỗ trợ phòng tránh bệnh cao huyết áp
One A Day Men’s Multivitamin Health Formula
Với công dụng chính là bổ sung các vitamin và phòng tránh cao huyết áp ở nam giới trong độ tuổi dưới 50, One A Day Men’s Multivitamin Health Formula là sản phẩm được khá nhiều khách hàng tin tưởng và sử dụng trong những năm gần đây. Giá thành sản phẩm hiện được bán trên thị trường với giá từ 548.000 đồng.
One A Day Men’s Multivitamin Health Formula
Tinh dầu tỏi Costar Garlic Oil 300mg
Tỏi được biết đến như một phương thuốc trong y học nhằm hỗ trợ và cân bằng huyết áp, Costar Garlic Oil là sản phẩm được chiết xuất từ tỏi nguyên chất với các công dụng như giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa xơ vữa mạch, cân bằng huyết áp. Nếu dùng được một thời gian thì còn cải thiện được làn da và phòng ngừa được bệnh ung thư. Giá thành sản phẩm Costar Garlic Oil được bán trên thị trường chỉ từ 455.000 đồng.
Tinh dầu tỏi Costar Garlic Oil 300mg
Viên uống hạ mỡ máu Hamonano Medi Happy
Viên uống hạ mỡ máu Medi Happy có thành phần hoàn toàn từ thảo dược với công dụng hạ mỡ máu, cân bằng huyết áp, giảm nguy cơ bị đột quỵ cũng như gan nhiễm mỡ. Đối tượng có thể sử dụng sản phẩm này là những người có chỉ số mỡ trong máu cao, người bị gan nhiễm mỡ, cao huyết áp, rối loạn lipid trong máu. Mỗi ngày uống từ 1 – 2 lần sau bữa ăn từ 30 – 60 phút. Giá thành sản phẩm viên uống hạ mỡ máu Hamonano Medi Happy có giá từ 350.000 đồng.
Viên uống hạ mỡ máu Hamonano Medi Happy
Tuổi già là độ tuổi cần quan tâm nhiều hơn tới sức khỏe, vì thế bạn nên đặc biệt lưu tâm tới các dấu hiệu, biểu hiện để kịp thời đưa bố mẹ, ông bà mình đi khám và có biện pháp chữa trị kịp thời.
>>> Xem thêm: Viên uống hỗ trợ xương khớp Orihiro có tốt không?
Bình luận
Bài viết liên quan